看不见的契约：“自我启发之父”阿德勒的婚姻课

建议CIP分类：C913.13，婚姻-家庭关系-研究。这是一本阿德勒心理学理论应用于现代婚姻关系的经典之作。作者是以色列专门从事家庭、伴侣和性治疗的著名心理学家齐薇特·艾布拉姆森。多年的心理咨询经验以及5年撰写问答专栏的经验让作者认识到，阿德勒心理学理论可以有效解决现代婚姻关系中的诸多问题，而如果普通读者能掌握这一理论，必将获得更强大的武器来战胜阻碍美好婚姻的重重困难。她从收到的专栏来信中选取了最具代表性的一部分，内容涵盖婚姻关系中常见的争吵、控制、性、离婚等等。然后，她对每一封信都细致、深入地加以回复，对每一个问题都提供多种切实可行的行动建议。与此同时，她毫无保留地展示了自己的思考过程、分析方法，以及背后运用到的阿德勒心理学的理论要点，期望读者也能独立运用它们来改善自己的生活和人际关系。在这本书中，读者们将第一次认识到伴侣契约在婚姻中的重要作用，并将有机会系统学习阿德勒理论的十项原则。它将帮助读者们理解夫妻关系，解决所遇到的困难，把日子过下去，过得更好，以及在必要时决定是否延续这一关系。

前言
章伴侣契约
无形的伴侣契约
承诺中的隐含条件
归属感与价值感
好契约与坏契约
看清契约
契约是如何达成的
伴侣关系是主动选择的结果
一方比另一方更重要？
美女野兽二人组的奥秘
你是垃圾，我是金子
救世主与“没有他就无法生活的人”
养家是男人的事
她坚信的“唯一的爱”
伴侣契约自查
第2章伴侣契约是可以改变的
改变的必要性缘何增加
伴侣契约能否改变
改变伴侣契约的具体做法
关于改变伴侣契约的沟通示例
察觉细微改变并加以鼓励
她一直在照顾他
网聊给他的兴奋和刺激突破了她的“底线”
引爆契约
第3章有时期待注定会落空
改变可能吗？希望存在吗？
到底是谁的问题
我该放弃从他那里听到一句好听的话吗？
第4章战争
关系—最初的意图
争斗，冲突，关系恶化
关系恶化的过程
一份冲突解决方案
她还想要孩子，而他不想
丈夫一人出去玩令妻子痛苦
他是疯了还是只是非常生气
她想翻新厨房，而他认为这没必要
到底该听谁的
我丈夫控制了我的生活
没有同意，就不会有强迫
竞争与亲密，如水火不相容
第5章性
男女原本不同
丈夫想要，妻子不太想或完全不想，会发生什么
性欲差异的多种原因
美好性生活的前提
沟通
适当的性爱脚本
妻子一月只做一次，还敷衍了事
性爱需要沟通
她爱他，但她不喜欢做爱
战争？
女性喜欢找借口
疾病有时只是避免性爱的借口
“就这样了，你跟我说什么也没用”
他不想要，也不想着这件事
疏离感和距离如何与性爱相容？
停止竞争
他的身体已经变老
几件重要的事
第6章偷情与婚外恋
司空见惯的伤痛之事
谁更容易出轨？
如何预防出轨？
多种可能的选择
重建婚姻的条件
出轨是蓄意为之
受引诱而出轨？
没有沟通，没有爱
左右为难
想要不伤害任何人的婚外情
不愿付出代价
婚姻与婚外情的巨大反差
他对离婚没顾忌，可惜情人不同意
出轨的祖父顾虑孩子
出轨者也难逃痛苦
找不到心仪的人选
狡猾的婚外情
选择丈夫，放弃情人
有时，你真的需要出轨
25年后，我再次见到了他
遭到背叛的人
两人还在联络
不成文的伴侣契约容忍出轨的存在
知道妻子有外遇，却“无法”跟她谈
她被怀疑折磨，而他撒谎，否认，气愤
遭到背叛的人是否愿意默默接受
是的，伤痛可以过去
第7章全部结束了吗？是的
夫妻是一个整体
婚姻走到尽头了吗？
结婚需要两个人，但离婚只需一个
妻子有了新男友，那么该分手吗？
缺少了爱与激情的婚姻还需要继续吗？
总不能离婚吧？
评头论足，讽刺谩骂，缺乏尊重，分房睡觉
他盛气凌人，吹毛求疵，一点忙也不帮—说完了吗？
她们想分别离婚后一起生活
“爱是现在唯一支撑我的东西”
给犹豫不决者支个招
他说他不爱我了
同居6年后离开
不敢再作尝试
没长大的32岁丈夫
附录：阿德勒理论的十大原则
篇人是社会生物
第二篇整体主义
第三篇垂直视角
第四篇水平视角
第五篇主观感知与客观事实
第六篇社会兴趣
第七篇归属感
第八篇生活风格
第九篇人为目标而生
第十篇人可以自由选择