在养育孩子的过程中，不管你承认与否，我们的教养方式，或多或少都带点原生家庭的影子。本书透过父母抚育孩子成长的过程，发现婚姻中隐藏的潜在问题，包括夫妻关系、亲子关系等问题，从而直面原生家庭对自己的影响，探索和理解自己的性格成因。 本书旨在帮助父母在陪伴孩子成长的过程中，不断学习新的养育方式，不断地自我觉醒，疗愈自己与父母的关系，疗愈自己原生家庭的问题，从而建立更好的亲密关系、亲子关系，为孩子创设更好的原生家庭。
章#8195;
原生家庭对人的影响究竟有多大
01#8195;父母爱孩子的巨大谎言 / 2
02#8195;中国式爱情——当被吞没遇到被抛弃 / 7
03#8195;母爱未必都是伟大和纯粹的 / 12
04#8195;你生活中的痛苦，可能恰好就是你一直逃避的 / 17
05#8195;丁克族的隐痛：我只是不想自己的童年再来一遍 / 22
06#8195;如果你有一位偏执型人格的亲人，你需要学会自我救赎 / 26
07#8195;春节，让心回家不再难 / 32
08#8195;阖家团圆时，我却选择孤独一人 / 38
09#8195;我们与家的距离，是与压力的距离 / 42
10#8195;报喜不报忧，真的是为家人好吗 / 47
11#8195;美好生活在孝道和分化之间厮杀 / 52
第二章#8195;
如何给孩子一个完美的原生家庭
01#8195;孩子只不过是你婚姻问题的替罪羊 / 58
02#8195;孩子的营养究竟来自哪里 / 64
03#8195;你以为孩子在怕黑，可能他只是怕你不幸福 / 71
04#8195;孩子的人生，不努力可以吗 / 76
05#8195;魔鬼和天使，也许来自相同的童年土壤 / 81
06#8195;青春期的恋爱，也许只是解决家庭问题的出口 / 85
07#8195;爸爸带孩子怎么去，比去哪儿更重要 / 90
08#8195;老公，我不希望你只是家庭的“印钞机” / 95
09#8195;如何培养孩子健康的人格 / 100
10#8195;60分妈妈，你就是孩子最好的母亲 / 106
11#8195;孩子，虽然父母离婚了，但我们仍是你最好的父母 / 110
12#8195;对孩子进行性教育，刻不容缓 / 115
第三章#8195;
如何疗愈原生家庭创伤
01#8195;“学习了很多道理，依然过不好这一生”的解药 / 124
02#8195;我的情绪为何总是无法打烊 / 130
03#8195;我们要和解的是父母还是自己的感受 / 135
04#8195;我们人生的不完整，不能再向母亲去要 / 143
05#8195;和解前提：了解家庭现状，找出自己与父母的关系议题 / 150
06#8195;和解步：建立边界，温柔和坚定地说不 / 158
07#8195;和解第二步：剥离情绪，与伤痛自我对话 / 167
08#8195;和解的最后一步：理解父母的局限性 / 173
09#8195;和解的结果：我们懂得了真正的理解 / 180
第四章#8195;
你就是孩子最好的父母
01#8195;活好人生下半场，取决于你内在人格的稳定 / 186
02#8195;富足智慧的晚年，取决于年轻时的这三个条件 / 192
03#8195;从女孩到女人，究竟有多难 / 198
04#8195;人生唯一值得倾尽全力的只有自己 / 204
05#8195;新的一年，男女平等依然是想象中的事 / 208
06#8195;用力爱，才能抵御这个悲凉的世界 / 212
07#8195;带着慈悲的智慧，才能真正帮助家人 / 216
08#8195;爱在灵魂暗夜处闪光——来自心理咨询师经历的抗疫故事 / 222
周丽瑗
心理学博士
国家二级心理咨询师
情绪取向（EFT）治疗师
系统式家庭治疗师
性与亲密关系咨询师
亲密关系辅导专家
上海心理学会临床心理与心理咨询督导
专业委员
