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备孕精选家常菜
商品编号:4580274
ISBN:9787518436620
出版社:中国轻工业出版社
作者: 李宁
出版日期:2021-12-01
开本:16
装帧:暂无
中图分类:TS972.164
页数:192
册数:1
大约重量:500(g)
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《备孕精选家常菜》是北京协和医院营养科副教授李宁多年工作经验的总结,从现实生活出发,介绍了为什么要备孕、备孕要注意什么,帮助备孕夫妻掌握科学备孕知识。本书还精选好吃易做的200多道营养美食,针对有备孕需求的男性、女性,让备孕夫妻吃对吃好,把身体调养到很好状态,为即将到来的宝宝营造一个良好的孕育环境。
备孕期需要注意的四个关键点
控体重提高受孕率
防疾病安心备孕
补营养提升孕力
要忌口戒烟酒
章5节微课备孕吃好更健康,好孕不再难
节课做好营养储备,养好体质
蛋白质:构成人体细胞的重要成分
叶酸:预防胎儿神经管缺陷
维生素C:促进胎儿发育,预防贫血
维生素E:生育的催化剂
铁:预防和纠正贫血
锌:维持生殖系统健康
碘:参与甲状腺激素的合成
第2节课合理饮食,科学管理体重
第3节课低GI和低GL有助于控血糖
选择低GI和低GL的食物
“高低搭配”降GI
第4节课不同疾病,这样吃更放心
……
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