本书为“小学生中医药传统文化教育系列”之一，全书分民以食为天、药食本同源、膳食巧搭配、食养与食疗、饮食应有节等板块，将中医学关于人与自然和谐相处的辩证思想、中国历史上的名医趣事、中医药对生活和人的身心影响、简单方便易于上手的中医保健和治疗方法等，融入到有趣的故事和活动中，让我们的小读者在了解传统中医药学的知识、感受中医药文化无穷魅力的同时，促进其与现代健康理念、运动健身、合理膳食和心理健康的全面融合，养成文明健康的生活习惯。全书寓教于中医学经典理论和中华民族文化传统、寓教于故事，寓教于生活场景。图文并茂，集原创性、科学性、实用性、趣味性，为纸数融合产品，以增加体验感。
1.民以食为天
2.药食本同源
3.膳食巧搭配
4.食养与食疗
5.饮食应有节
尤睿，中学不错教师。2001年起先后在上海市闸北区止园路第二小学、上海市闸北区蕃瓜弄小学、上海市闸北区第三中心小学担任校长，目前为上海市静安区闸北第三中心小学校长。第六届长三角名校长不错研修班学员，教育部全国小学骨干校长研修班学员。静安区教育拔尖人才。中国教育学会会员。上海市教育委员会小学教育管理专业委员会委员。上海市教育学会小学语文教学专业委员会会员。
