本书是一本哲学类书籍。驾驭自己的心智和感受是最要紧的事，因为能压垮人的从来不是外在事物，而是内心感受。让人烦恼的也不是外在事件本身，而是因事件产生的内心判断。本书作为斯多葛哲学的经典段落，配合浅明易懂的文字，将哲学与心智行为进行深度的融合和运用，为人们提供指引。但很多新读者入门时出现了多多少少的困难，这本书是以日报的形式出版的，每一篇内容后面都有两页留白，是作者根据内容提出的反思性问题，带动读者入门。提供早晚的反思空间，以及将这一古老哲学融入21世纪生活的建议。每周读者都会发现一个特定的强大斯多葛实践，解释并提供相关的引文，以激发更深层次的反思和应用，每天他们将回答一个强大的问题来帮助衡量他们的进步。书中介绍了各种斯多葛自我管理工具，以及进一步阅读的资源，对于那些在我们疯狂的世界中寻求内心平静，清晰和有效的人来说，这本书将在他们的余生中为他们提供巨大的帮助。
引言
周○控制的范围
第2周○选择的领地
第3周○清醒的头脑
第4周○每天都进步一点
第5周○专注于当下
第6周○别急着有看法
第7周○监督审视你的感知
第8周○减少欲求，增添快乐
第9周○学着淡然处之
0周○代价几何
1周○站在他人的角度考虑问题
2周○轻巧地撤退
3周○不必给别人留下深刻印象
4周○关于不要杞人忧天
5周○验证你的认识
6周○控制冲动
7周○轻视的自由
8周○行胜于言
9周○我们都是习惯的产物
第20周○多往好处想
第21周○实践真正的快乐
第22周○从上往下看
第23周○追随榜样
第24周○试试另一个把手
第25周○去散散步
第26周○障碍即路
第27周○保护自己的良知
第28周○不要寻求“第三件事”
第29周○以温柔代替愤怒
第30周○时常验证“新闻”报道
第31周○一周不抱怨
第32周○你能找到什么小胜利
第33周○不断问自己这个问题
第34周○对未来的苦难说不
第35周○治疗拖延症的方法
第36周○艰苦的冬季训练
第37周○祈祷的新方式
第38周○论应对仇恨者
第39周○恐慌是自我伤害
第40周○练习沉默
第41周○实践爱
第42周○诚实是你唯一的原则
第43周○建起来，不要拆掉
第44周○接受现实
第45周○你真正的力量
第46周○评判自己，别评判他人
第47周○练习放手
第48周○每天平衡生活之书
第49周○对时间要吝啬
第50周○保持节奏
第51周○提出你的主张
第52周○把言语付诸行动
