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孕早期
孕1月“孕”气有备而来
做最棒的准爸爸
做最棒的准爸爸从备孕开始
适当运动，提高精子质量
宝宝的到来需要顺其自然
准爸爸要做好财政预算
本月重点补充的营养素
准爸爸提高“精”力
周做足准备再受孕
先调整状态，再迎接小生命
算好排卵期，为孕育宝宝做好准备
备孕二胎需要更多准备
第2周好习惯带来“好孕”
备孕不是一个人的事
怎么做，可以让受孕率更高
观察排卵期表现
第3周宝贝来了
性别和血型已经确定
胎宝宝“着床”啦
开始“三餐两点”式进食
第4周恭喜你怀孕了
怀孕的信号
补充叶酸、铁和碘
不慎用药怎么办
一起来胎教
散文诗：向日葵
读诗歌：你是人间的四月天
孕2月准妈妈开始“害喜”了
做最棒的准爸爸
好消息要先“保密”
陪伴准妈妈产检、学习
为准妈妈做全身按摩
禁止同房
本月重点补充的营养素
忌食被李斯特菌感染的食物
第5周勇敢面对孕期不适
“孕吐克星”——B族维生素
口干舌燥巧应对
孕期感冒怎么办
第6周预防孕早期流产
如何规避流产
警惕孕早期出血
可以喜酸，但不能喜山楂
第7周营养要素不可少
继续加强补充叶酸
大脑高速发育期，营养要全面
补充水分很重要
第8周胎教有利于宝宝发育
了解胎教知识
次B超检查
多晒太阳好处多
一起来胎教
双语音乐：雪绒花
讲故事：大禹治水
孕3月产检和建档要及时
做最棒的准爸爸
谈论欢快的话题
赞美准妈妈
准爸爸要宽容
胎教需要准爸爸
本月重点补充的营养素
次产检都检查哪些项目
第9周该建档啦
早建档早安心
别忽视心理保健
孕妇奶粉怎么喝
0周特殊准妈妈如何进补
素食准妈妈这样补
乳糖不耐受怎么办
“糖妈妈”这样吃
1周科学保胎
有保胎作用的食物
不宜盲目保胎
远离这些食物
2周孕期局部护理
口气清新很重要
唇部护理不可忽视
准妈手部护理
一起来胎教
讲故事：家
双语诗歌：雨，快走吧
孕中期
孕4月孕期检查不可少
做最棒的准爸爸
做家务的准爸爸是超人
关爱准妈睡眠
给准妈妈自信
多拥抱准妈妈
本月重点补充的营养素
孕中期每月一次产检
唐氏筛查是否有必要做
无创产前基因检测和羊膜腔穿刺
3周孕期美丽计划
面部护肤不可忽视
悉心呵护乳房
养出亮丽秀发
4周孕期有趣的事
给胎宝宝取个昵称
有意思的胎梦
拍照记录身体变化
5周洗澡不再是随意的事
勤洗澡，但要注意方式
洗完后迅速擦干身体
缓解静脉曲张
小心腰背疼痛
6周适当增加营养摄入量
补钙让宝宝长得更高
坚持补铁是关键
蛋白质和维生素不可少
一起来胎教
读诗歌：孩子天使
讲故事：小荷花找朋友
孕5月心理和身体都需呵护
做最棒的准爸爸
帮准妈妈洗脚、剪脚趾甲
帮准妈妈翻身
帮准妈妈穿衣、系鞋带
搀扶准妈妈
本月重点补充的营养素
了解孕期体重指数
体重管理的重要性和方法
科学运动十原则
7周和胎宝宝的互动
和胎宝宝做游戏
和胎宝宝对话
和家人一起去散步
8周呵护隐秘部位
孕期痔疮护理
警惕妇科炎症
选择合适的孕期内衣
9周孕中期的不适处理
缓解腿抽筋
预防眩晕症状
减轻便秘烦恼
第20周对抗失眠和抑郁
安全助眠的方法
放松心情，远离抑郁
准爸爸也有产前焦虑
一起来胎教
讲故事：谁是你的守护天使
读诗歌：深笑
孕6月准妈妈和胎宝宝互相影响
做最棒的准爸爸
积极学习育儿知识
平衡家庭成员关系
学会听胎心
一起挑选孕期用品
本月重点补充的营养素
准妈妈对胎宝宝饮食习惯的影响
了解科学有素的胎教方法
直接胎教和间接胎教
第21周预防妊娠糖尿病
妊娠糖尿病的危害
妊娠糖尿病饮食有讲究
如何预防妊娠糖尿病
第22周做好孕期自我监测
自测宫高和腹围
定期量体重
每天数胎动
第23周预防妊娠斑纹这样吃
出现妊娠纹别慌
有助于缓解妊娠纹的食物
有助于缓解妊娠斑的食物
第24周警惕孕期综合征
应对仰卧位综合征
应对膝关节疼痛
应对足跟痛
一起来胎教
讲故事：咕咚来了
国学启蒙：诗中四季
……
附录：坐月子食谱推荐