本书围绕孕妈妈及其家人最关注的“孕期吃什么怎么吃”的问题，全面解析孕10月每个阶段孕妈妈重点饮食营养，并提供科学丰富的菜谱，更有14种孕期常见不适食疗方供孕妈妈参考，让孕妈妈轻松应对不适，使全书变得更有可读性，也更易操作，帮助孕产妈妈健康地孕育自己的宝宝。
扉页（1p，1）
适合孕妈妈的10种明星食材（2-11）
前言（2P，12-13）
目录（6p，14-19）
孕前营养储备，怀上最棒的一胎（2P，20-21）
备孕妈妈必需的营养素（1P，22）原书4-11
叶酸——预防畸形和缺陷儿 原书24
蛋白质——生命的基础
脂肪——生命的马达 （1P，23）
碳水化合物——能量供应源（1P，24）
水——生命的运河 （1P，25）
维生素——不可或缺 （2P，26-17）
矿物质——对抗有害物质（1P，28）
警惕反营养物质（1P，29）
备孕妈妈的营养准备（1P，30）原书20-27
全国妇联心系好儿童项目专家
北京协和医院营养科主管营养师
从事营养工作2 0余年，在孕产
妇、婴幼儿饮食指导及治疗方面经验
丰富，在营养治疗、营养咨询领域有
着深刻独到的理解和建树。作为健康
生活指导专家，多次在中央人民广播
电台、北京人民广播电台、中央电视
台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识
科普宣教。
业余时间笔耕不辍，出版过多部
科普著作，在国内核心期刊上发表过
多篇专业文章，并在《(健康报)》、
《(保健时报)》等报刊上发表科普短
文。承担协和医科大学及首都医科大
学的营养教学工作，为培养新一代营
养师做出了不懈努力。
