本书以四色图片辅以运动原理讲解,从网球运动员的肩部、手臂和手腕、胸部、背部、核心、下肢等身体部位分门别类地提供了网球运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法,还对常见运动损伤的预防与恢复进行了深入讲解,以帮助读者有针对性地进行网球运动肌肉训练,有效提升运动技能。
章网球训练的成功之道1
第2章步法训练27
第3章下肢45
第4章核心肌群和躯干67
第5章转体强化训练87
第6章肩部109
第7章背部133
第8章胸部151
第9章手臂和手腕167
0章恢复189
1章常见的网球运动损伤199
训练动作索引225
其他资源229
作者简介230
译者简介231