本书是一本运动康复的图书，特别针对肩关节的各种常见问题，设置组合式运动疗法，改善和恢复肩关节功能。本书由两部分组成，前面由解剖学教授编写，以大量的3D CG解剖彩图，搭配细腻的讲解，让读者了解与肩相关的各种解剖知识、基础知识。后半部分由日本著名的运动指导教练编写，涵盖常见的肩部问题及成因，疼痛类型及检查方法，针对肩部问题设计了简单易学又不费时的运动训练组合，如肩膀突出、肩胛骨左右不对称、驼背等。最后一章介绍对肩部功能的改善，通过放松、伸展、增强肌肉力量进行锻炼，达到自如地抬起肩膀、降低肩膀肌肉、伸展肩胛骨肌肉、呼吸机增强、活动上臂等目的。
章肩的构造
肩的位置
肩胛带
锁骨
专栏1锁骨名称的由来
肩胛骨
专栏2肩胛骨名称的由来
肱骨
专栏3肱骨的两个"颈"
肩部运动涉及的骨骼
肩部的关节
专栏4肱骨的两个角度
肩胛骨的进化
专栏5肩宽的性别差异
第2章与肩有关的肌肉
附着在肩胛带上的肌肉
斜方肌
专栏6斜方肌（日本称僧帽肌）名称的由来
菱形肌
……
竹内京子，日本帝京平成大学人类照护学部柔道整复学教授、解剖学教授。
