生活处处有学问，处处有知识，这些知识都是需要青少年需要了解的。本书从青少年的生活需要了，出发将生活常识分为饮食、日常保健、心理、自我保护、急救、礼仪与人际交往几个大类，从不同的角度向青少年介绍日常生活知识，可以让青少年掌握一些生活的诀窍，从而适应独立的生活。
本书贴近生活实际，让青少年在轻松的阅读之中掌握生活技能并且能够把这些技能应用到生活当中，是青少年提高技能的常备手册。
第一章健康饮食常识
第一节青春期饮食
一、智力发育需要的营养成分
二、益智食物种类
三、益智食谱
四、提高免疫力的食物
五、养成良好的饮食习惯
六、对智力有害的食物
第二节科学饮用牛奶
一、不空腹喝牛奶
二、避免牛奶与茶水同饮
三、不宜用开水冲奶粉
四、不宜采用铜器加热牛奶
五、避免日光照射牛奶
六、不要吃冰冻牛奶
七、喝牛奶应选很好时间
第三节警惕垃圾食品
一、垃圾食品知多少
二、区分垃圾食品和健康食品
……
