这是一本疗愈亲子关系的心理学之书。
在这本书里，孩子不是一个年龄的概念，而是一个心理角色。当我们面对自己的父母还有执念，还有种种无法释怀的情结，我们就仍然是个孩子。有多少无声的战争发生在无数普通家庭中，家是孩子们成长中的港湾，也可能是心魔。
这本书由10各章节组成，分别由案例、案例分析、解决方案，希望能够帮助直面创痛，与那些曾经伤害你的至亲之人和解，过好自己往后的人生。
自出生以来，我们和父母之间的“战争”是“不会结束”的，甚至对有些人来说这痛苦潜藏之深，面对之难。此书的很终的目的是帮助大家结束内心的煎熬，拥有更幸福的人生。
章 懂事 —— 生命不能承受之重
懂事要强的长子 —— 循规蹈矩的你如此软弱
离异家庭的乖乖女—— 谦卑的爱换不来幸福
任劳任怨的“老好人”—— 乞求爱与关注的小孩
完美无瑕的优秀生—— 警惕压抑中潜伏的危机
第二章 叛逆 —— 走向独立之路
你的关注让我无法喘息
我的未来谁做主？
叛逆不是目的，蜕变才是根本
第三章 把我的生活还给我
你控制的世界里没有我的生活
控制是一种反向的寄生
“虎妈”手下多“羊崽”
表面上“一无所求”，实际上“想要一切”
第四章 你的牺牲让我羞愧难当
因为你，我过得如此痛苦
“我难过，你也别想快乐”
“牺牲者慈母”不值得被歌颂
牺牲与回报—— 被捆绑的生命轮回
第五章 冷漠造成的伤害你无法想象
对我的情感，你不要视而不见
独自生长的女孩，你会不会缺爱？
被父母忽视的孩子，你不是爱的奴隶
从这一刻起，好好爱自己
第六章 我拿什么拯救你—— 受伤的小孩
小时候，你被父母打过吗？
他想要的，不过是控制一切的威严
孩子，这不是你的错
你可以抚平那些伤痕
每个生命都有能力获得幸福
第七章 完美是一座我无法企及的高峰
“你做得还不够好”—— 完美是对人性的压抑
“瑕疵让我寝食难安”—— 完美是一种强迫症
“你不能是你自己”—— 完美主义者虐孩的本质
做个自爱者
第八章 世界上最不了解我的人
你想要什么—— 理解还是尊重？
父亲能做什么—— 管教还是陪伴？
你在做什么—— 逃离还是寻觅？
父亲到底是什么—— 权威还是亲人？
第九章 我们家最孤独的人
慈母 —— 你的名字是孤独
妈英雄 —— 恋子情结的背后
从自恋者到控制狂 —— 宠儿的堕落
第十章 你值得最好的幸福
一路走来，你如此坚强
宽恕是一场与自己的和解
请守好自己的边界
把父母当普通人看
爱是一种需要学习的能力
附录：父母错误的养育方式对孩子成长造成的消极影响
后记
元婴，本名苗汶，女，1968年7月生，辽宁沈阳人。现居北京，专栏作家、编辑、国家二级咨询师、知名心理咨询热线主持人、教师。
作者对心灵成长有敏锐的洞察和持久的热爱，致力于帮助他人实现心灵的成长。丰富的阅历和专业经验，让她的思考全面、深入而富有创见，并提出了很多新颖而切实可行的解决之道。
