不明原因的腹痛、腹泻、便秘，其实你只是患上了肠易激综合征（IBS）！而你的肠道敏感，并不需要酸奶、高纤维食物、益生菌，而是精准断绝发酵性糖。本书向肠易激患者介绍了澳大利亚莫纳什大学科研团队提出的低发漫（Low-FODMAP）饮食疗法。5套方案锁定肠道问题+9条法则重建健康菌群+274种食物宜忌指导三餐。患者通过自查，从饮食上排除引发腹痛、腹泻、便秘等肠道敏感的发酵性糖，就能重新构建健康、稳定的肠道环境。
章靠调整饮食改善原因不明的肠道问题
一些肠道健康常识其实是错误的
明明检查结果没有异常，肚子却不舒服
肠道细菌健康疗法有不为人知的缺陷
肚子总是不舒服的人的救星
肠道健康的人不容易生病
疲劳的原因在于肠道问题
第二章肚子不舒服的原因在于糖质
要特别小心“对肠道好"的食物
肠道问题产生的原因
吃高发漫食物会腹痛的原因
——低发漫饮食疗法是理想的控糖手段
……
第三章低发漫饮食食材篇：减轻肠道问题的食物和加重肠道问题的食物
第四章低发漫饮食实践篇：为你量身定制的肠道问题食疗方案
第五章让肠道保持年轻的饮食习惯
