诠释功夫之道，既要懂功夫，又要工于文。无功夫则仅剩文之虚，无文之工难显武之妙。本书尝试回答功夫是什么？为什么？厘清功夫的内在逻辑和原理。给出了功夫定义式理解：“以心为体，以身为用，道术一体的收摄精华，修炼智劲，自我超越成‘天人合一’的直觉性自觉的诗意自在。”首次提出：功夫的价值承诺——《乾》 卦（纯阳之体）；功道修炼三卦——《咸》《艮》 《豫》；功夫是智劲等论断。

壹 功夫的前世今生………………………………………………………………………  1

1. 功夫的原义 …………………………………………………………………………… 1
2. 功夫的定义 …………………………………………………………………………… 3

贰 功夫的本质逻辑………………………………………………………………………  15

1. 从人文逻辑到功夫逻辑 ……………………………………………………………… 16
2. 功夫的身心总逻辑 …………………………………………………………………… 18
3. 功道三卦：《咸》《艮》《豫》 ………………………………………………………23
4. 功道“三体”：体认客在、本体主在、体证自在 ………………………………… 34

叁 名著中的功夫………………………………………………………………………… 38

1.《史记·游侠列传》 ………………………………………………………………… 38

2.《水浒传》中关于功夫的描写 ……………………………………………………… 41

3.《儒林外史》里的功夫 ……………………………………………………………… 47

肆 功夫练用的“时空” ………………………………………………………………… 49

1. 时空不同 ……………………………………………………………………………… 50
2. 维度不同 ……………………………………………………………………………… 56

伍 阴阳——功夫的核心法理 …………………………………………………………… 60

1. 阴阳关系：以阳为主导的阴阳（刚柔）相济 ……………………………………… 62
2. 表现形式：阴外阳内、阴前阳后、阳主阴从的反对称动态质平衡 ……………… 67

陆 功夫的密钥……………………………………………………………………………  81

1. 功夫语言 ……………………………………………………………………………… 81
2. 功夫文字 ……………………………………………………………………………… 89
3. 功夫塑像 ……………………………………………………………………………… 93
4. 功夫身体 ……………………………………………………………………………… 97

柒 功夫之“手眼身法步” ……………………………………………………………… 98

1. 历史上的“手眼身法步” …………………………………………………………… 100

2.“手眼身法步”正解 …………………………………………………………………  102

捌 功夫的模式…………………………………………………………………………  109

1. 套路——功夫的模式之路 ………………………………………………………… 109
2. 套路的“深度学习”与身体的直觉智劲 ………………………………………… 118
3. 练习有套路，妙用无模式 ………………………………………………………… 119

玖 《豫》卦——预备式和功夫体 …………………………………………………… 125

1.《豫》卦之象——预备式和功夫体的原理 ………………………………………  125

2. 功夫体的运用 ……………………………………………………………………… 159
3. 功夫运行的四要素 ………………………………………………………………… 173

拾 智劲——功夫的模糊和精确 ……………………………………………………… 178

1. 智劲的模糊与精确 ………………………………………………………………… 178
2. 何为智劲？ ………………………………………………………………………… 184
3. 智劲的表现：控制、发放、打击 ………………………………………………… 188
4. 智劲的维度 ………………………………………………………………………… 190
5. 智劲的变化：变招、变速、变劲、神变、不变 ………………………………… 191

拾壹 功夫之修悟………………………………………………………………………  196

1. 悟之身心 …………………………………………………………………………… 197
2. 渐悟、顿悟、体悟 ………………………………………………………………… 200
3. 智劲之修悟 ………………………………………………………………………… 201
4. 功夫之化境 ………………………………………………………………………… 205

拾贰 功夫之德…………………………………………………………………………  212

1. 德规矩 ……………………………………………………………………………… 212
2. 侠作为 ……………………………………………………………………………… 214

跋………………………………………………………………………………………… 219