艺术心理疗法做自己人生的艺术家和心理咨询师

每个人内心深处都住着一个艺术家和一个治疗师。艺术家让你对一切都充满激情，助你积极探索世界；治疗师平衡你的身心，促进你的成长。

近年的研究表明，艺术也是一种治疗力，当你能够释放心中的创造性能量时，你可以用艺术来治疗自己、他人以及你所在的群体。《艺术心理疗法做自己人生的艺术家和心理咨询师》中提及的艺术包含绘画、舞蹈、音乐、写作等多种激发个人创造力的形式，当这些艺术与心理治疗结合在一起作为一种创新性的治疗方式时，我们可以将其用于解决精神疾病、情绪低落、人生危机、个人成长及家庭关系等多方面问题。《艺术心理疗法做自己人生的艺术家和心理咨询师》的两位作者积累了 30多年的一线治疗经验，系统地总结与提出了阶段性的艺术心理治疗方案，让这种艺术治疗的可操作性更强。

《艺术心理疗法做自己人生的艺术家和心理咨询师》适合每一位正面对人生困惑的读者，并且倡导为了治疗你深爱的人和你所在的群体，我们应该先治疗自己。希望《艺术心理疗法做自己人生的艺术家和心理咨询师》能成为读者的好朋友、好向导和好老师。《艺术心理疗法做自己人生的艺术家和心理咨询师》适合心理学工作者、社会工作者、心理学爱好者、教师和家长阅读。

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推荐序

前言

第一部分开启旅行

第 1 章心理治疗的突破——艺术心理治疗 002

利用艺术进行治疗的基本前提很简单：每个人的内心深处都住着一个艺术家和一个治疗师。在你充满创意激情、坠入爱河、与周围的一切产生共鸣、可以看到并做到一切、接受自己、愿意探索新世界等方面，都能找到这个艺术家的影子。而治疗师负责平衡你的身心，确保你生存并成长，以及重要的——对你进行治疗。

第 2 章激活心中的艺术家与治疗师 025

本阶段实践的主要目标，就是让你锁定心中的愉悦之地，并且充满自信地说出“我是艺术家”这句话。再次接纳内心深处的艺术性，这只是第一步。

第 3 章将心中的艺术家与治疗师结合在一起 055

艺术具有治疗力。这不仅是一个经过时间检验的传统，同时也是得到科学验证的事实。我们可以找到数千份研究，证明创造力、艺术及精神体验有助于疾病的康复，还能加速个人成长。

第 4 章艺术治疗中的精神 075

如何利用自身的创造力与精神价值去治疗？

如何发掘自己精神中的智慧？

创造力与意象导引这两个简单的干预手段如何对你的健康产生巨大的影响？

第 5 章找出治疗对象 101

想找出心中需要治疗的对象，你需要说出实话，认真倾听自己的声音。艺术治疗力这门课程的重点，就是从内心点亮并分享你的治疗需求。

第二部分用视觉艺术、文字、音乐和舞蹈的创造性方式进行治疗

第 6 章用视觉艺术进行治疗 122

在本阶段的实践中，我们会通过内心的视觉艺术家的眼睛观察整个世界，再用其中一种视觉艺术形式治疗自己、你认识或者爱着的人、你所在的群体。

第 7 章用文字进行治疗 142

在这一阶段，我们邀请你让来自内心源泉的具有治疗力的文字像河流一样奔涌——以一种只有你能说出的个人化的语言形式出现，让自己在这样的文字中生活、呼吸并创造。

第 8 章用音乐进行治疗 174

音乐是世界上古老、强大的治疗形式。多少个世纪以来，人们一直在使用声音、音调、颂唱和击鼓的方式，让自己进入不同的意识空间，因此得以治疗。

第 9 章用舞蹈与动作进行治疗 197

通过舞蹈与动作，你可以体验优雅、美丽与快乐。这一切的重点是让自己开放、自然与流动。创造出温暖，解放能量，还能改变身体状态。跳舞能刺激你的整个身体。

第三部分在全新的人生中觉醒

第 10 章寻找你的本质 224

我们指导读者进行艺术治疗的目的之一，就是帮助大家找到自己的本质、找到真实的自我和属于你的天赋。我们希望，这个充满创造力的过程能够真正启发你去感受和体验自我。

第 11 章艺术、治疗与人生终点 232

这一阶段是我们了解与应对死亡、人生终点和临终的一个机会。随着你对生活的思考越来越深入，你就可以带着更深层的意识去面对和体验死亡了。你可以充分发挥自己的创意去创作艺术品，去有意识地面对生命的终点、哀悼死亡或面对自己的恐惧。

第 12 章你的终作品与成为艺术治疗师的仪式 249

“我是艺术家，我是治疗师。我是艺术治疗师。”这是一种宣言、宣示和承认，是对人生改变后真实自我的

声明。

后记创造之光 289

艺术治疗是一个自然的过程。从多个角度看，艺术治疗就像呼吸一样自然。艺术治疗解放了一种内在生命力，就像你的心跳一样。这是创造力、生命力永不枯竭的源泉。这是治疗之力，是我们每个人都与之连在一起的生命韵律。