零基础学羽毛球/运动健康100分

本书作者是长期从事羽毛球教学的专业教师，本书主要针对羽毛球初学者而编写，作者循序渐进地介绍了羽毛球的基本知识、历史由来、基本特点、羽毛球的基本握持方法及训练方法、基本步法、基本击球方法、基本发求方法、基本击球技术、基本战术、综合体能训练、羽毛球竞赛基本规则等内容，本书动作简单易学，图文并茂，四色印刷并配有动作演示的小视频，只要用手机扫描书上的二维码便可观看清晰的视频动作，帮助练习者学习正确的羽毛球动作及技巧，提高羽毛球运动水平。

第一章羽毛球运动概述第一节羽毛球运动特点与价值一、羽毛球运动特点二、羽毛球运动价值第二节羽毛球运动起源与发展一、羽毛球运动的起源二、羽毛球运动的发展三、世界主要赛事第三节羽毛球运动所需条件一、球拍二、羽毛球三、场地四、服装五、比赛条件第四节基础理论一、站位二、击球点三、正手技术、反手技术和头顶技术四、击球动作一致性与突变性五、击球动作结构第二章基本技术第一节握拍一、正手握拍二、反手握拍三、非常规握拍第二节准备姿势及选位一、准备姿势二、选位第三节发球技术一、正手发球一、反手发球第四节步法移动一、上网步法二、退后场步法三、中场横动步法四、腾跳步法第五节击球技术一、正手击高远球一、正手吊网前球三、杀球四、放小球与搓球五、挑球六、推球七、网前勾对角球八、网前扑球九、反手高远球十、反手吊球十一、平抽快挡十二、被动抽球十三、接杀球第三章基本战术第一节单打基本战术一、发球战术二、接发球战术三、压后场战术四、盯反手战术五、四方球战术六、杀、吊上网战术七、过渡球战术八、防守反攻战术第二节单打战术制定一、根据对手技术特点制定战术二、根据对手生理和心理特点制定战术第三节双打基本战术一、双打战术基本原则二、双打基本战术第四节混合双打基本战术一、发球战术二、接发球战术三、第三拍四、封网五、防守第五节双打常见问题解析一、选位与分工二、击球技术第四章身体素质训练第一节力量第二节速度第三节耐力第四节柔韧第五节灵敏第五章规则与裁判第一节竞赛规则一、赛制二、交换场区三、单打四、双打五、即时回放第二节裁判员分工与职责一、裁判员分工二、裁判员职责第三节比赛编排一、单循环二、单淘汰第四节常见问题解析一、发球二、死球三、重发球四、侵入场区五、连击六、运动员提出请求七、意外情况八、行为不端