本书以“适龄”和“兴趣”为切入点，以期帮助教师更好地开展跑步教学、掌握跑步知识。具体内容包括示范课教学方案、跑步游戏活动资源包、校内外跑步活动实施方案、跑步小知识等。
上册
绪论
一单元 示范课教学方案
一年级
走跑交替
跑跳交替
快速反应跑
合作跑
二年级
多方向移动
障碍跑
重复起动跑
追逐跑
三年级
趣味跑
快速跑
集体协调跑
中长距离交替跑
二单元 游戏化练习活动资源包
“Z”字拼接★★★
开火车★
小跳蛙★★
文明行人★★
运输机器人★★
双双出入★★★
攻城★★★
打猎人★★
眼疾手快★★★
沙包掷准★★★
奔跑的火车★
你追我赶★
丛林奔跑★★
稳中求快★
运气“碰碰碰”★★
绳系你我★★★
不要跑直线★★★
夺宝奇兵★★
愉快追拍★
竟速拼图★★
“太阳”拼图★
行走平衡练习★
走姿练习★
模仿走练习★
直线走练习★★
不同方向走的练习女★
八字跳跃★★★
摆院练习★★★
摆腿练习★★★
仰卧练习★★★
高抬腿跑★★★
