本书是广东省名中医庄礼兴教授为每一个中国家庭量身定做的保健指南。书中精选了100个从小孩到老人都会遇上的问题，详细讲解了大家看上去都懂其实并不懂的医学常识。
关于解决身体健康问题的方法，都在这本书里了。
反季节的病——夏天的面瘫
面瘫能不能用针灸治疗
小儿也会得面瘫吗
青壮年也要小心面瘫
什么是艾灸
（一）什么是艾灸
（二）艾灸的适应证
（三）艾灸的禁忌证
家庭艾灸建议以艾条灸和隔姜灸为主
（一）家庭艾灸建议以艾条灸和隔姜灸为主
（二）艾灸方法不同，时间计算的方法也不同
（三）艾绒的选择也是关键
如何选取治病、保健的艾灸穴位
（一）判断自己是否适合艾灸
（二）如何根据不同疾病选择艾灸穴位
灸一灸，温暖一冬
（一）冬天怕冷，多因阳虚
（二）艾灸八穴，温阳散寒
（三）“艾”叮嘱
足部保健养生问与答
在家泡脚，暖身又祛病
（一）生姜水泡脚
（二）用酒泡脚
（三）用醋泡脚
泡脚，不仅是为了取暖
（一）要睡好，先泡脚
（二）泡出健康来
（三）泡脚小提点
（四）泡脚讲究三个“度”
泡脚有“方”
梳头也能保健养生
（一）梳头导致脱发？误解！
（二）养脑、健脑和醒脑
（三）合成材质要不得，手指梳头需用力
健脑操：愿望很美好，事实不太行
为什么会得偏头痛
中医话失眠之“心脾两虚”篇
（一）临睡前的准备
（二）饮食上的应对
（三）药枕有妙用
中医话失眠之“阴虚火旺”篇
（一）症状表现特点：“上火”
（二）发病原因：阴不足而阳有余
（三）中医治疗：轻重有别，方法多样
中医话失眠之“痰热内扰”篇
（一）失眠常见因素
（二）简单疗法
失眠与心血不足有关
（一）饮食疗法
（二）睡前保健疗法
