本书是关于瑜伽冥想的图书，全书按照日历的形式排列，分为12个月，开始、值得、自由三个板块，每个月都有一个冥想主题，每天都有不同形式的冥想，包括调息、唱诵、沉思、肯定和观想等。通过冥想，与自己的心灵对话，与心灵交朋友，选择去真诚、善良、积极向上、平和、包容、宽恕，关注当下，活在当下，从而实现心灵的自由。
自序.回归心灵之旅
一、开始
1月：重来
2目：自爱
3月：结盟
4月：勇气
二、值得
5目：平和
6目：改变
7目：成长
8月：治愈
三、自由
9月：整合
10月：宽恕
11月：整体
12月：归心
延伸阅读
萨赫德·西蒙尼，阿尔泰出版社作者，是一名资深冥想教练和瑜伽教练。郭胜群，毕业于北京第二外国语学院翻译学院翻译专业，翻译硕士专业学位。曾获北京市很好毕业生荣誉称号。长期致力于英语教育和研究工作。
