本书是一本心理学通俗读物。本书心理学专业角度出发，佐以生活中的典型事例和现象，通过对共情力和同理心的本质、意义、类型和操作方式的解读，帮助大家修复人际关系，释放心理压力，体会更加多彩的快乐人生。共情力与同理心是一个硬币的两面。共情力让我们对他人的处境感同身受，同理心让我们设身处地为对方考虑，将心比心。与人性中自利的一面相对，共情力与同理心构成了人性中利他的一面，两者对立统一，才是完整的人性。我们的快乐来自于融洽的人际关系，培育自己的共情力与同理心，是我们每个人人生的必修课。一个共情力与同理心缺失的人，无法理解他人的情绪和需求，必然影响其正常的人际交往、职业发展和生活幸福。
章 增强我们的感知能力——共情力
共情是天赋，也是能力
帮助他人，快乐自己
共情力让爱更长久
用共情力去读懂他人的心思
第二章 了解自己的共情天赋——共情类型
可传递的身体疼痛
深度交流带来的孤独感
带着理性与他人产生共情
敏锐地感受自然界
第三章 站在对方的角度去理解——共情式倾听
将注意力集中到对方身上
走出自我为中心的视角
走进他人的感受
倾听的四个层次
心理上互换位置
第四章 错误的人际互动更易使人陷入压力中——共情障碍
共情力过强带来的烦恼
情感连接与共情力发展
没有情感的共情力
将他人视为物品
过山车般的情绪
接受人与人之间的差异性
警惕共情力被恶意利用
当共情力遭遇偏见
第五章 让我们彼此相连——同理心
根植于人性之中
恻隐之心，人皆有之
与他人心灵相通的能力
同理心让自己感觉更好
后天训练出的同理心
权威下的服从心理
阻断情感反应的距离
同理心的局限
第六章 挑战错误的认知——同理心的疗愈作用
打开自我察觉之门
竞争观念造成的巨大心理压力
社会支持的强大疗愈力
第七章 走出自我，走进他人内心——改变人际关系
情绪强大的裹挟力
你对我敞开心扉，我对你坦诚相待
拒绝迅速评判的认知倾向
