目 录
序言 / 001
上篇 健康的身体——阿育吠陀瑜伽初级篇
引 言 / 003
章 认得对：从了解生命的体质开始 / 005
第二章 活得对：调节生活方式的健康保护带 / 030
第三章 吃得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的饮食法 / 043
第四章 练得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的瑜伽体位 / 066
第五章 调得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的调息术 / 136
第六章 想得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的冥想之道 / 155
第七章 安得对：走向自我的真相 / 174
第八章 疗得对：常见问题的自我疗愈 / 178
结 语 / 200
下篇 有趣的灵魂——瑜伽，生命管理术
引 言 / 203
章 瑜 伽 / 214
第二章 解释视角 / 221
第三章 生命规划“约束” / 230
第四章 本体“约束” / 240
第五章 认知“约束” / 250
第六章 外支实践“约束” / 261
第七章 内支实践“约束” / 272
第八章 生命管理——“约束”艺术 / 280
结 语 / 287
附录：《瑜伽经》（全文） / 289
参考文献 / 303
后记 / 306
