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精准瑜伽解剖书 4 身体倒立及手臂平衡体式
商品编号:3523067
ISBN:9787511380258
出版社:中国华侨出版社
作者: [美]瑞隆(Ray Long, MD, FRCSC),译者:李岳凌 黄宛瑜 后浪
出版日期:2020-02-01
开本:16
装帧:暂无
中图分类:R793.51
页数:232
册数:1
大约重量:470(g)
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原价:¥88.00
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人类*终进化的行为模式之一,就是靠下肢直立行走,而上肢较为灵活敏捷,只起到辅助作用。手臂平衡体式和倒立体式则反转四肢使用惯性,有助于强化上肢肌肉、骨骼和韧带,帮助神经网络向上传输能量,提起精神,并使心智活动回归平静。

由于这两类体式的动作难度较高,是瑜伽修习者念兹在兹的终极目标,因而更需要对每一个动作细节的预先理解和精准的步骤指导。在本册书中,作者依旧是通过重要概念引述、体式概述、基本关节位置、准备动作及单一步骤指引的架构来使读者深入学习22组体式。书中介绍的体式顺序由浅入深、难易得当,配合生物力学及生理学知识,以确保每个动作正确、习练者安全不受伤。

简 介 

如何使用本书 

练习指南 

重要概念

收束瑜伽法则

手臂平衡体式

倒立体式

恢复性体式

动作索引

解剖学索引

肌肉与韧带英文索引

肌肉与韧带中文索引

术语解释

梵文发音与体式索引

中英文体式名称索引

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