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精准瑜伽解剖书 3 身体后弯及扭转体式
商品编号:3523066
ISBN:9787511380241
出版社:中国华侨出版社
作者: [美]瑞隆(Ray Long, MD, FRCSC),译者:李岳凌 黄宛瑜 后浪
出版日期:2020-02-01
开本:16
装帧:暂无
中图分类:R793.51
页数:232
册数:1
大约重量:470(g)
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本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式,带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式,通过概述、重要关节位置、准备/替代动作和每一步骤的清晰解说,系统化构成对每组体式的精确认识,让读者由浅入深练习体式。

身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群,并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担;而扭转体式则可以深层按摩内脏,增加身体活动幅度,使练习者获得轻松良好的练习体验。

简 介 

如何使用本书 

练习指南 

重要概念

收束瑜伽法则

后弯体式

扭转体式

恢复性体式

动作索引

解剖学索引

肌肉与韧带英文索引

肌肉与韧带中文索引

术语解释

梵文发音与体式索引

中英文体式名称索引

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