从松明、火把、油灯到蜡烛、煤气灯、电灯，再到灯火通明的当下，人类在欢庆战胜黑夜的同时，也许怎么都没想到，自己对昼夜更替的干扰，会使体内已运行千百年的生物钟遭到隐秘而巨大的冲击。而且，人工照明也造成了极可怕的生态后果：每一盏路灯每个晚上杀死150只昆虫；每年有数以百万计的飞鸟因撞击本无须照明的房屋与塔楼而丧生；夜晚的灯光会误导树木，使它们甚至在寒冷的季节也发芽吐叶……
黑夜或狂野而充满罪恶，或给人慰藉与希望。本书所讲述的，正是它在人类生活，乃至整个自然界中所发挥的力量。
I.重新认识黑夜：自然节律与光污染
黑夜赋予人力量——黑夜对于我们健康的价值 / 003
生命的脉搏：永恒的昼夜更替 / 003
时间生物学“大行其道” / 005
习惯昼间活动的人与夜猫子 / 010
人体拥有众多的生物钟 / 012
时间医学 / 019
睡眠——黑夜给人的珍贵礼物 / 020
倒班工作 / 025
梦也属于睡眠 / 032
万物皆有时，生物钟亦如此 / 033
时间生物学与营养 / 039
从松明火把到聚光照明——人工照明的发展历程 / 042
松明与火把 / 043
油灯与蜡烛 / 044
块里程碑：煤气灯 / 046
第二块里程碑：电灯 / 048
发明者之间的竞争 / 050
“明亮如欧司朗” / 053
电灯的胜利征程 / 054
“我们可能会失去一种宝贵的自然经验”——与天文学家
安德烈亚斯•汉奈尔的对话 / 057
人类与星空 / 065
早期的观星 / 065
“地心说”的终结 / 068
夜晚充满了生机——黑夜对于动植物的意义 / 071
遭遇干扰，甚至致命危险：鸟类 / 072
畏光的生物：蝙蝠 / 078
落入灯光陷阱：昆虫 / 080
生态失衡：水生生物群落 / 087
“某些情况下，会有致命的后果”——与生物学家弗朗茨•
霍尔克博士的对话 / 092
II.黑夜的魔力：黑暗是灵感的源泉
神话中的光明与黑暗 / 103
混沌时代：古代神话中的黑夜 / 104
生命“由天而降” / 107
日耳曼人的夜女神 / 110
关于黑夜的诗歌 / 113
爱情与圆月——从中世纪至古典主义时期 / 115
作为“黑夜时代”的浪漫主义时期 / 124
启蒙时期抒情诗中的“暗夜思想” / 144
黑夜是堕落的天使 / 162
当代关于黑夜的抒情诗 / 173
关于黑夜的音乐与绘画 / 180
小夜曲及其他 / 180
画笔下的瞬间与永恒 / 182
轰动一时的画法革新 / 188
渲染黑暗——电影与流行艺术中的黑夜场景 / 194
玩味光影：从技术的角度塑造夜晚 / 194
“给我讲讲黑夜吧” / 199
新的“黑夜形式”：哥特式恐怖、表现主义与黑色电影 / 204
当魔鬼学会奔跑 / 210
III.结论：光照需要引导
“壮丽的星空愉悦人的灵魂”——与勒恩暗夜保护区协调员
扎比内•弗兰克的对话 / 221
地方层面：“放大镜下”的人造光 / 232
地方政府 / 234
教堂的“神圣之光” / 236
工商业 / 239
房主 / 241
“我们的敌人就是无知”——与工程师马蒂亚斯•
恩格尔博士的对话 / 244
后记：义不容辞 / 253
致谢 / 255
附录
作品名翻译对照表 / 259
相关机构信息 / 267
