人生只有一个敌人，那就是自己。意志的胜利，在于挑战人性的弱点，如虚荣、懒惰、自私、盲从、依赖、拖延、成瘾、易怒，以及急于求成、盲目攀比、自暴自弃，等等。如何才能不抱怨、不焦虑、不空虚、不随波逐流，对于想了解如何更有效完成目标的人来说，你该读读本书。 本书从习惯养成、环境修正、目标设定、时间管理、意志力肌肉、自律量化、自开发等多个层面深究自律强弱的成因，对一些“失控”行为从源头上进行剖析，有针对性地提出简单、高效、实用的自律训练方法，使读者很快速、很透彻、很深刻地认知自身的“病因”，帮助读者真正成为抗得住干扰、抵得住诱惑、顶得住压力的自律达人。
杨扬，靠前注册礼仪培训师认证管理中心（中国区）首席代表，IPA靠前注册礼仪培训师考评专家委员会专家，华夏·礼友汇优选礼仪联盟ECE系统发起人，优选礼仪学应用教育大会主席，华夏盛德&礼学书院总院长，礼仪掌中学习在线靠前品牌“礼商书院”创办人，华夏盛德文化发展（北京）有限公司总经理，华夏盛德科技发展（上海）有限公司董事长，中国礼仪培训专业品牌“华夏礼仪学院”院长兼创始人，ISE靠前服务效能提升培训中心运营总监。著有图书《形象的力量：价值百万的商务礼仪与沟通》。
