这是一本阴瑜伽指导书，包含了阴瑜伽的基本体式和进阶体式，并配有大量瑜伽体式图片。本书简单易懂，可以帮助瑜伽爱好者快速了解阴瑜伽的理念和掌握相应的动作体式，是很好的运动健身指导图书。这是一本阴瑜伽指导书，是作者多年来练习阴瑜伽以及指导瑜伽练习的经验总结。包含了阴瑜伽的基本理论和常见体式，并配有大量瑜伽体式图片。每一个瑜伽体式都给了详细的练习步骤，总结了这一体式对于身体的益处，并指出了练习时需要注意的地方。本书语言简单易懂，可以帮助瑜伽爱好者快速掌握相应的动作体式，是很好的运动健身指导图书。图片和版式简洁美观，也能带给读者很好的阅读体验。
章经络知识
节何为经络
第二节导引,激经络
第三节瑜伽是印度的导引术
第四节用阴瑜伽打通经络
第二章
经络及瑜伽体式对身体的作月
节膀胱经和剌激膀胱经的体式
第二节胃经和剌激胃经的体式
第三节胆经和剌激胆经的体式
第四节足三阴经和剌激足三阴经的体式
第五节手三阴经和剌激手三阴经的体式
第六节手三阳经和剌激手三阳经的体式
第三章经络瑜伽热身
节跪姿拜日式
第二节拜月式
第三节藏秘大礼拜式
第四节八段锦
第四章经络瑜伽四个套路
节针对膀胱经和肾经的阴瑜伽套路
第二节针对肝经和胆经的阴瑜伽套路
第三节针对脾经和胃经的阴瑜伽套路
第四节针对肺经、心经与大小肠经的阴瑜伽套路
第五章两个针对练习
节针对心包经和三焦经的瑜伽体式
第二节针对任督二脉的瑜伽体式
第六章调息
节清理经络调息功(Nadi)
第二节六字诀
附录
阴瑜伽主耍体式与经络剌对应关系
