《全民健身背景下我国健身健美运动的推广与实用指导》主要在全民健身视域下研究我国健身健美运动的推广、发展及锻炼指导。首先阐述全民健身与健身健美操运动的基本知识；其次分析与探讨我国健身健美运动的开展现状、发展对策以及多元推广路径；很后从理论与实践两个层面研究我国健身健美运动开展的多方面指导，包括基础理论指导、人体各部位肌肉锻炼方法指导、形体训练指导、不同类型健身运动指导以及现代流行健美运动指导。总体而言，本书结构清晰，内容丰富，理论与实践有机结合，对我国健身健美运动及全民健身事业的进一步发展具有重要的参考价值与指导意义。
第一章 全民健身与健身健美运动概述
第一节 全民健身的概念与作用
第二节 全民健身的发展走向
第三节 健身运动与健美运动及二者的关系
第四节 健身健美运动的科学研究
第五节 健身健美运动在全民健身中的作用
第二章 我国健身健美运动的开展现状与对策研究
第一节 大众参与健身健美运动的基本现状
第二节 高校健身健美运动开展现状的调查分析
第三节 制约健身健美运动开展的因素与问题
第四节 全民健身背景下促进健身健美运动发展的策略研究
第三章 我国推广健身健美运动的多元路径研究
第一节 健全与完善健身健美竞赛规则
第二节 积极发展健身健美产业
第三节 充分发挥自媒体的宣传作用
第四节 加大对健身健美运动的管理力度
第四章 健身健美运动的基础理论指导
第一节 健身健美运动教学与训练的理论指导
第二节 健身健美运动锻炼的计划指导
第三节 健身健美运动锻炼的膳食指导
第四节 健身健美运动锻炼的安全指导
第五节 不同年龄阶段人群的健身锻炼指导
第五章 人体各部位肌肉锻炼方法指导
第一节 颈部肌肉锻炼
第二节 肩部肌肉锻炼
第三节 手臂肌肉锻炼
第四节 胸部肌肉锻炼
第五节 背部肌肉锻炼
第六节 腰腹部肌肉锻炼
第七节 臀部肌肉锻炼
第八节 腿部肌肉锻炼
第六章 形体训练指导
第一节 女子形体训练的内容与方法
第二节 形体健美动作指导
第三节 不良体形体态的矫正技法指导
第七章 不同类型健身运动指导
第一节 社区类健身运动
第二节 俱乐部类健身运动
第三节 广场类健身运动
第八章 现代流行健美运动指导
第一节 健美操
第二节 瑜伽
第三节 普拉提
第四节 肚皮舞
参考文献
