《撑起心灵的支点》是受阅官兵心理健康的自助手册，是完成阅兵任务的心理保健指南。本
书重点从心理自助、心理防护、心理服务等方面为受训官兵和管理保障人员提供科学的心理服务
指导。
本书能引导受训人员在阅兵前身心准备、入选前后心理调适和重要事项安排等方面从容适
应，为正式进入受训做好心理预热。在加强心理防护方面，提示参与任务人员提前认清在环境
适应、情绪压力管理和应激反应等方面常见的现象，以便大家能正视训练中出现的问题，有条
不紊地应对解决问题，保障阅兵任务的顺利完成。心理服务篇章主要是为心理专业人员做好心
理服务保障提供参考，让心理服务保障有章可循。
部分 受阅官兵心理自助篇
章 心理健康的标准/ 2
节心理健康的基本特征/ 3
第2 节军人心理健康的特征/ 6
第2章阅兵前的身心准备/ 7
节入选后心态调整/ 7
第2 节入选后情感调适/ 10
第3 节自我目标明确/ 12
第4 节重要事情的安排/ 14
第3章阅兵中的心理防护/ 21
节环境适应/ 21
第2 节睡眠调适/ 23
第3 节情绪调适/ 25
第4 节阅兵期间压力管理/ 34
第5 节人际关系调整/ 44
第6 节应激反应调适/ 46
第7 节预备队员心理调适/ 50
第4章阅兵结束后心理调适/ 57
节阅兵后环境适应/ 57
第2 节自我心理调适/ 59
第2 部分 受阅官兵心理服务篇
章阅兵心理服务概述/ 70
节受阅官兵心理健康状况/ 70
第2 节阅兵集训中的心理预防综合措施/ 73
第3 节阅兵心理服务方法/ 79
第2章阅兵心理行为训练/ 84
节厉兵秣马，砥砺奋进
——阅兵心理训练准备阶段/ 85
第2 节千里之行，始于足下
——阅兵心理适应性训练/ 94
第3 节凝心聚力，众志成城
受阅官兵团体凝聚力训练/ 107
第4 节沟通从心开始
——受阅官兵人际沟通训练/ 115
第5 节做情绪的主人
——受阅官兵情绪调节训练/ 128
第6 节与压力共舞
——受阅官兵压力管理训练/ 131
第7 节人生如戏
——阅兵心理剧/ 141
第8 节想象大作战
——受阅官兵综合表象训练/ 146
参考文献/ 154
致 谢/ 155
郭翠英，副主任护师，专业技术六级，文职三级；医学心理学及心理治疗研究生，国家二级心理咨询师，注册催眠治疗师。受训背景：参加全军心理医生培训班、精神分析连续培训班、中德催眠治疗连续培训班、自我状态治疗连续培训班、团体心理治疗培训班等。长期从事心理健康教育、心身疾病心理干预、团体心理咨询、减压训练等工作。长期担任基层部队心理咨询专家；EAP心理顾问；多次为基层部队“心理医生培训班”授课；2015年5～9月参加“9？3”阅兵徒步方队遂行心理服务保障工作；2017年赴南疆开展心理援助工作；2019年赴西藏边防部队，为一线连队、哨所官兵进行系列心理服务工作；主编《阅兵心理指导手册》，参编《心理咨询师二、三级真题解析》，主持军内课题及军队科技成果奖各一项，发表学术论文40余篇。
