本书是有关户外攀登运动技巧的运动教材，内容涉及攀岩、登山等许多不同类型攀登活动最先进的技术与理念，本书还收录了顶尖教练的安全建议指导，以大量图解和实景照片生动诠释攀登技巧，关注技术细节与可操作性，装备、绳结、徒手攀岩、登山等。书中有详细的图解说明，从登山技巧、恢复疲劳、补充能量等方面给予精心指导，书中配有大量图解及照片，注重技术细节与可操作性，旨在为攀登学者提供实际有用的信息。
章登山运动发展史/001
节世界登山运动发展史/001
第二节中国登山运动发展史/005
第二章登山运动的分类/009
节高山探险/009
第二节竞技登山/010
第三节攀岩/010
第四节普通登山活动/012
第三章登山运动器材装备/014
节衣物装备/014
第二节宿营装备/032
第三节技术装备/042
第四节其他装备/070
第五节装备的选择、购买与使用原则/078
第四章攀登运动身体训练/082
节耐力训练/082
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