本书主要针对6～14周岁的孩子，以独特的插画形式表现的儿童瑜伽指导用书。全书风格可爱活泼，根据儿童的身体发育特点，分不同的功效为其量身设计多种瑜伽习练方法，并配有专门的瑜伽音乐二维码，让孩子练习时不枯燥、更能坚持。家长也可以在旁引导，既能让孩子正确练习，又能增进亲子关系。简单又有趣的瑜伽体式，让孩子一边玩一边练习，在不知不觉中唤醒感官，锻炼肌力，平稳情绪，加强柔韧度、平衡感及专注力，奠定身心平衡的发育基础……从而拥有美好的体态和健康的体魄，健康快乐地成长！
6基础瑜伽坐姿，让孩子身正心安
7简易坐
8金刚坐
9半莲花坐
10至善坐
11英雄坐
12平衡瑜伽，让孩子身心合一
13山式
14树式
15风吹树式
16船式
17虎式
18半月式
19摩天式
20伸展瑜伽，做个柔软的小天使
21起跑式
22门闩式
23新月式
24奔马式
25兔子式
26桥式
27半龟式
28三角伸展式
29侧角伸展式
30加强侧伸展式
31双角式
32狮身人面式
33牛面式
34坐立前屈式
35站立前屈式
36蝗虫式
37鹰式
38眼镜蛇式
39下犬式
40猫式
41婴儿式
42活力瑜伽，打造运动小健将
43下半身摇摆式
44坐角式
45犁式
46斜板式
47侧板式
48蹬自行车式
49鱼式
50狮子式
51战士一式
52战士二式
53战士三式
54幻椅式
55蝴蝶式
56舞蹈式
57半脊柱扭转式
58摊尸式
肖孟霞，系优嘉瑜伽创始人，湖南电视台特邀瑜伽老师，编著瑜伽畅销书《15天瑜伽轻松入门》。主修瑜伽哲学，哈他瑜伽，形体、心灵教育。擅长哈他瑜伽、瑜伽呼吸法、孕产瑜伽、理疗瑜伽、亲子瑜伽以及各类特色瑜伽课程。授课风格清新自然，讲解准确，沟通亲切，以其独特魅力受到广大学员欢迎。
