女性情绪控制课：别再为小事而抓狂

倾谈01 情绪不失控，你就是生命的摆渡人 002 | 情绪失控不是小事，它远比你想象中可怕 005 | 干扰和蒙蔽理智的，80%都是微不足道的小事 008 | 情绪的诱因不是某件事，而是对这件事的看法 011 | 负面情绪只是表象，看到内心深处的真实需求 015 | 学会控制自己的感觉，不要随便跟着感觉走 018 | 情绪是一种能量，被压抑的部分终会爆发 021 | 找出情绪雷区，避免为同一件事反复发脾气倾谈02 告别糟糕的关系，从好好说话开始 026 | 世间有多少关系，都败给了“不好好说话” 029 | 假如我是你——设身处地体会别人的情绪和感受 033 | 不要掩饰情绪，把真实的感受呈现给对方 036 | 当心吞钩现象——针锋相对会让事情变得更糟 039 | 高情商的女人，就算吵架也会吵得很优雅 042 | 做自己认为对的事，无须怒怼不公正的指责 045 | 想斥责别人时，记得先观照一下自己的情绪倾谈03 没有绝对的完美，准许自己接受自己的缺点 050 | 世间充斥着各种残缺，没有人能左右它的存在 054 | 情绪本是情感的一部分，要学会如何表达 057 | 时刻想着怎么掩饰弱点，比弱点本身更虐心 060 | 直面自身的阴影，承认并接受完整的自己 064 | 认识隐藏的“亚人格”，有些困扰会自行消失 067 | 你的所作所为，都是你当时意识的表现 071 | 告别完美主义，做个最优主义者倾谈04 愤怒不是错，错在随它做傻事 076 | 错的人不是你，何苦要用生气的方式惩罚自己 080 | 解决问题的方法千千万，冲动是最无力、最糟糕的选择 084 | 转移一下注意力，让愤怒错过最易爆发的瞬间 087 | 迁怒他人不仅是情绪失控，更是没修养的表现 091 | 对待那些无法控制的事情，怎么生气都是徒劳 094 | 别犯傻了，任何事情都不可能因为愤怒而平息 097 | 内心揣着嫉妒的人，逃到哪儿也换不来安宁倾谈05 停止焦虑，重拾自在的生活 102 | 理性认识焦虑，看清自己面临的问题 106 | 痛苦焦躁的内里藏着对自身无能的愤怒 109 | 着急忙慌地往前跑，未必就能得到想要的 112 | 鼓起勇气对自己说一句：不成功也没关系 115 | 本就没有纯粹的得与失，又何必患得患失 118 | 摆脱纠结最好的办法是活在此时此刻 120 | 无法平静下来时，试试这三个步骤倾谈06 不抱怨的世界里没有受害者心态 124 | 生命的质量不是钱决定的，是你的情绪决定的 127 | 停止自怨自怜吧，没有谁的生活是容易的 131 | 试图用诉苦改变现状，你将背负更久的苦难 134 | 用心甘情愿的态度做事，就不会有太多怨言 138 | 无论发生了什么，记得先从自己身上找原因 142 | 与其抱怨雨下不停，不如主动给自己撑把伞倾谈07 认真地对待生活，不等于事事都较真 148 | 没有人规定所有事情一定会如我们所愿 151 | 左右不了别人的言行，但可以选择自己的姿态 155 | 生闲气没有任何意义，只是浪费生命而已 158 | 活得“糊涂”一点儿，其实更幸福 162 | 不管你信不信，绝大多数烦恼都是自找的 166 | 做不到人人都满意，干脆就做到自己满意 170 | 为人处世少计较一点儿不会损失什么倾谈08 别让情绪化思维拖累你的人生 176 | 没有堵死人的“绝境”，过不去的是人心 180 | 伤过一次只是经历，不足以给整个人生定局 184 | 少了积极的思维，有钱也改变不了悲催的生活 188 | 价值感源于自我认同，而不是讨好了多少人 192 | 错误不过是某个特殊时刻，并不代表你本身 196 | 甩掉负面思维，凡事多往好处想