本书以大众体育健身为研究对象，在阐述大众体育健身理论与方法的基础上，重点研究了大众实用体育健身手段、体育俱乐部健身、社区体育健身路径、广场舞健身等内容，分别对以上健身路径及其锻炼方法做出了详细的讲解。
本书语言简练、结构清晰、内容丰富，系统性、时代性、创新性等特点显著，还具有很好高的参考和借鉴价值。
本书对于我国大众健身运动的发展具有一定的指导意义。
前言
章全民健康的内涵及其时代背景
节健康与亚健康的内涵
第二节全民健身的概念与内涵
第三节全民健康发展的时代背景分析
第二章全民健康背景下社会个体的身心状况及体育需求
节全民健康背景下我国社会个体的身心状况分析
第二节全民健康背景下大众体育健身的意识
第三节我国城市居民的体育需求分析
第四节我国青少年学生的体育需求分析
第五节新时期我国农民工的体育需求分析
第三章大众体育健身的科学理论与基本方法
节大众体育健身的科学理论基础
第二节大众体育健身的基本原则
第三节大众体育健身的常用手段与方法
第四节不同季节的体育健身方略
第四章大众体育健身的科学保障理论与举措
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