全书按逻辑和高中生高考目标划分成三个部分，即生涯规划、全国高校本科专业解读、全国高校名录及注解，并对此三部分进行了详细的讲述。讲述内容及方法如下：靠前部分生涯规划，通过通俗易懂的生涯故事，深入浅出的讲解生涯的概念、特点、意义等内容，使用科学的方法让读者深入的认知自我，正确的认识职业、专业和大学，并具备能做出正确的生涯决策和管理的能力。在以上的认知基础上，本书瑞全国高校本科专业进行的详细、准确、全面的解读，让读者了解大学阶段有哪些专业设置，从而在结合社会需求、未来就业、个人兴趣等因素对自己的大学富有热情的学习、生活做好预备。第三部分本书对全国的高校的名录和注解进行了逐个省份的梳理，让读者充分了解每个省份内院校的专业实力、学院类型、区位等，从而帮助读者正确的择校决定。
第一部分 生涯规划第一章 认识生涯规划及生涯规划第一节 了解生涯及生涯规划第二节 生涯规划的阶段及任务第二章 自我认知第一节 我是谁? 第二节 探知性格 第三节 兴趣探索 第四节 潜能挖掘 第五节 核心价值观 第三章 职业认知 第一节 认识职业 第二节 职业探索 第三节 职业体验 第四章 专业与大学第一节 专业与职业第二节 专业探索 第三节 大学探索 第五章 生涯决策与管理 第一节 生涯决策 第二节 生涯管理 第二部分 全国高校本科专业解读第三部分 全国高校名录及注解
高中生生涯规划研究中心是由研究高中生对未来专业和职业选择这一课题而组建成的专家团队，并聘请了一些知名的学者和从事一线的教育工作者作为顾问，多年一直从事对这一课题的研究，积累了丰富的研究成果和相关经验。
