瑜伽的奥秘在于呼吸和运动的同步性，约翰？斯考特著的这本《阿斯汤伽瑜伽(循序渐进练习动态瑜伽的指导要领新版)》循序渐进地把这种动感的瑜伽练习序列和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨，让初学者从简单的练习开始，逐步掌握练习要领，为进一步提高瑜伽水平奠定了基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度，也会提高你身体和精神的力量，提高你的专注能力，正确排列肌肉骨骼系统，清洁和放松你的身体。
用动感的、准确的体位姿势清洁你的身体；
培养身体的力量，提高体力和灵活度；
特别适合爱好健身和体育活动的人群；
适合瑜伽初学者和想进一步提高的人群。
阿斯汤伽瑜伽的方法
串联体位（VINYASA）
练习部分
站立系列
坐式系列
结束系列
约翰？斯考特是于1995年被上师Shri K Pattabhi Jois授权教授阿斯汤伽瑜伽的，从那以后他就开始优选开展广受美誉的工作坊和教师培训。自1987年由他的启蒙老师Derek Ireland介绍了上师的串联“计数方法”，John努力传承这些经文或者教学方法，以正统的却不乏趣味的本质的方式，同时加入他自己对于上师智慧的语句――“练习，一切随之而来”以及“一切就是神”的理解。
在多次造访印度迈索尔之后，John继续着对于Jois的阿斯汤伽瑜伽的终身的研究、学习和练习。他还培养了一个社群，收集他优选认可的初级序列练习的图像，并发布了他自己的阿斯汤伽DVD，这也被Lino Miele的阿斯汤伽瑜伽的书籍所收入。
有着超过30年持续的练习，John游历优选分享给学生他的钻研及独特而又新颖的视角，来帮助他们提升培训，使超越身体层面的动作达到一个专注的动态的冥想，同时也激励他们开启自我学习的旅程，去发现练习对于他们而言的真正意义。
