本书包括辨识健康、认识自我、优化人格、管理情绪、有效学习、学会交往、经营爱情、应对挫折、珍爱生命、适应职业十章,每章有“名人名言”“心理故事”“知识链接”“拓展阅读”“案例分析”“训练活动”“思考与解答”“实践与应用”“推荐欣赏”等环节,阐释心理学知识与理论、融入心理操作技能、设计训练活动。
第1章 辨识健康 1
第1节 心理健康概述 1
第2节 走近心理咨询 7
第3节 了解心理危机干预 12
第2章 认识自我 18
第1节 自我意识概述 18
第2节 提升自我效能 31
第3章 优化人格 42
第1节 揭开人格面纱 42
第2节 解读气质与性格 47
第3节 塑造健康人格 54
第4章 管理情绪 62
第1节 情绪概述 62
第2节 大学生的情绪特点及调控策略 67
第5章 有效学习 81
第1节 培养学习兴趣 81
第2节 掌握学习策略 85
第3节 养成学习习惯 92
第6章 学会交往 98
第1节 人际交往概述 98
第2节 运用沟通技巧 103
第3节 处理人际冲突 108
第7章 经营爱情 115
第1节 爱情概述 115
第2节 走出恋爱困境 118
第3节 培养爱的能力 123
第8章 应对挫折 129
第1节 走近挫折 129
第2节 战胜挫折 134
第9章 珍爱生命 143
第1节 树立正确的生命观 143
第2节 学会感恩与宽恕 147
第3节 触摸幸福 154
第4节 健康生活 158
第10章 适应职业 164
第1节 规划职业生涯 164
第2节 适应职业角色 169
第3节 做好创业准备 173
参考文献 182
教学基本要求 184
思考与解答参考答案 189
