《洗髓经》是《达摩易筋经》的续篇，相传亦为达摩祖师所传。《易筋经》民间习练者众多，广为世人所知；《洗髓经》则一向被视为养生秘宝，不轻易示人。洗髓经是易筋经的进阶养生功法，易筋经以伸筋拔骨的动功为主，洗髓经则是以洗髓养心的静功为主。
严蔚冰先生整理编著的新版《洗髓经》，是在抢先发售全面展现古代官刻本《洗髓经》原貌的同时，针对现代生活的特点和需要，为读者提供了一套简便易学的养生方法。全书分为两部分，靠前部分对于“本衙藏板”《洗髓经》进行整理、注释，旨在保存和还原功法的本来面目。第二部分系作者根据自己的传承和多年的实践经验，详细讲解传统养生理论、方法，辅以完整的洗髓经演练指导图解，并提供教学视频。
序一
序二
前言
1.菩提达摩与《易筋经》、《洗髓经》
2.“本衙藏板”《洗髓经》
3.返璞归真
“本衙藏板”一洗髓经
翻译《洗髓经》意序
翻译《洗髓经》总义
无始钟气篇第一
四大假合篇第二
凡圣同归篇第三
物我一致篇第四
行住立坐卧睡篇第五
洗髓还原篇第六
翻译经义后跋
传临济正念篇第七
八段锦导引法
《洗髓经》传承与心得
一 《洗髓经》传承与保护
二 《洗髓经》践行传弘诀
1.翻译《洗髓经》总义
2.无始钟气篇第一
3.四大假合篇第二
4.凡圣同归篇第三
5.物我一致篇第四
6.行住立坐卧睡篇第五
7.洗髓还原篇第六
8.翻译经义后跋
9.传临济正念篇第七
三 心印与心法
1.《易筋经》心印
2.《洗髓经》心法
四 《洗髓经》助行
1.《洗髓经》与《八段锦导引法图》
2.古法坐姿《八段锦导引法图》
五 静则洗髓
1.洗髓要诀
2.注意事项
附录一 任、督二脉图与十二经络图
附录二 道教内丹术版《洗髓经》的发现
后记
严慰冰，1951年生于上海，自幼习武，师从唐金元、朱鑫祥、卢俊海等国术名家。2002年被中国医疗保健靠前交流促进会授予“中国自然医学杰出人才”称号，2010年获“全国中医药科普金话筒奖”，2012年获第五届“全国很好科技工作者”称号。现任上海传承导引医学研究所所长，中华中医药学会理事，为重量非物质文化遗产代表性项目“中医诊疗法（古本易筋经十二势导引法）”代表性传承人。
