脱单修炼手册

目录章　恋爱误区 / 11.1　恋爱中的六个误区 / 21.1.1　自我设限 / 21.1.2　不懂两性思维差异 / 31.1.3　无条件为对方付出 / 51.1.4　查户口似的聊天 / 61.1.5　不及时升级关系 / 71.1.6　不合时宜的表白 / 81.2　情感中的硬价值和软价值 / 91.2.1　恋爱中，什么是吸引力 / 91.2.2　“硬价值”和“软价值”的区别 / 101.3　如何增加恋爱中的情绪价值 / 141.3.1　保持主见和适当的强势 / 141.3.2　聊天是分享感受，不是解决问题 / 151.3.3　懂得进退，学会控制自己的需求 / 181.3.4　学会制造情绪反差 / 191.4　女生，为什么你单了下来 / 201.4.1　强 / 211.4.2　宅 / 221.4.3　懒 / 231.4.4　乖 / 241.5 追求女生，要有分寸感 / 251.5.1 要吸引，而不是炫耀 / 251.5.2 要主动，但不要迎合 / 261.5.3 要强势，但不要猥琐 / 271.6 恋爱中的这些冷知识，你知道吗 / 28情感答疑 / 31第二章　情场装备 / 352.1　情感规划，你做了吗 / 362.1.1　明确自己的价值 / 362.1.2　明确自己的需求 / 392.2　别把恋爱谈成短期关系 / 422.2.1　短期关系和长期关系 / 422.2.2　如何判断对方来意 / 442.3　个人形象，你的头号招牌 / 462.3.1　个人卫生 / 462.3.2　发型和身材 / 482.3.3　服装搭配 / 572.4　To 女生，如何激发保护欲 /602.4.1　要诀：保持柔弱 / 602.4.2　第二要诀：默默付出，后被发现 / 602.4.3　第三要诀：死扛 / 612.4.4　第四要诀：让他喜欢你 / 612.5　To 男生，不要再送妹子这些礼物了 / 622.5.1　实用 / 632.5.2　性别感强 / 642.5.3　“贵” / 652.6　大学恋爱 / 662.6.1　男生篇 / 672.6.2　女生篇 / 692.7　Ta 不喜欢你，会有哪些信号 /712.7.1　不喜欢你的那些信号 / 722.7.2　Ta 喜欢你，会有哪些信号 /74情感答疑 / 77第三章　转角遇到爱 / 833.1　建设你的“鱼塘” / 853.1.1　感情中的马太效应 / 853.1.2　如何找到适合自己的“鱼塘” / 863.2　软件该怎么用 / 883.2.1　现阶段的软件 / 883.2.2　个人资料的设置 / 933.2.3　软件的展示面建设 / 943.2.4　软件的开场白 / 983.3　场合 / 993.3.1　熟人圈 / 1003.3.2　同好圈 / 1003.4　聊天 / 1023.4.1　心态& 语气自然 / 1033.4.2　先请求对方给你表达空间 / 1033.4.3　说感受，别说目的 / 1043.4.4　聊天时机 / 1053.4.5　聊天地点 / 1054 TUO DAN XIU LIAN SHOU CE3.4.6　聊天伴侣 / 1053.4.7　如果女生身边有闺密怎么办 / 106情感答疑 / 107第四章　聊天技巧 / 1094.1　为什么对方总是对你无话可说 / 1104.1.1　营造安全，良好的聊天氛围 / 1104.1.2　不要“查户口”式的聊天 / 1124.1.3　不会“讲故事”的聊天 / 1144.1.4　“情感过度”式的聊天 / 1164.2　聊天的三个法则 / 1164.2.1　策略1：相关性要高 / 1164.2.2　策略2：话题引申 / 1194.2.3　策略3：虚假陈述（falsestatement） / 1214.3　聊天不冷场，用这些话题 / 1214.4　快速拉近关系的36 个问题 / 1234.5　恋爱中，好好说话的重要性 / 1284.5.1　女方视角 / 1284.5.2　男方视角 / 1294.5.3　宏桑分析时间 / 1314.6　女人负责引导，男人负责表白 / 133情感答疑 / 137第五章　约会秘术 / 1415.1　三板斧约会法（男生版） / 1425.1.1　前期铺垫：通过聊天确定约会 / 1425.1.2　斧：培养联系感，安全感 / 1445.1.3　第二斧：积极互动，肢体接触 / 1465.1.4　第三斧：亲密接触，确立关系 / 1485.2　三板斧约会法（女生版） / 1515.2.1　【三板斧起手】——诱导邀约 / 1515.2.2　斧：培养联系感，释放可得性 /1525.2.3　第二斧：培养亲密感，激发保护欲 /1545.2.4　第三斧：亲密互动，引导表白 / 1565.3　除了吃饭逛街看电影，约会还能做什么 /1585.3.1　约会目标1：超出预期 / 1585.3.2　约会目标2：创造互动 / 1615.3.3　约会目标3：注重细节 / 1625.4　约会加减分 / 1645.4.1　约会加分项 / 1645.4.2　约会减分项 / 167情感答疑 / 172第六章　长期关系 / 1756.1　爱情的三个阶段 / 1766.1.1　亲密，承诺和激情 / 1766.1.2　爱情的开始- 愉悦 / 1776.1.3　爱情的进阶- 包容 / 1786.1.4　爱情的升华- 守护 / 1806.2　你们表达爱的方式相同吗 / 1806.3　异地恋，如何维系 / 1846.3.1　没有安全感 / 1856.3.2　沟通没话题 / 1866.3.3　对未来缺乏预期 / 1886.4　女人想要的安全感，到底是什么 / 1896.5　适不适合结婚，一次旅行就知道 / 191情感答疑 / 196第七章　矛盾处理 / 2017.1　婚前必问的15 个问题 / 2027.2　“备胎”如何转正 / 2057.2.1　步：重塑吸引 / 2067.2.2　第二步：形象反转 / 2077.2.3　第三步：扣动扳机 / 2087.3　挽回方法论：二次吸引 / 2117.4　情商高，就是控制情绪 / 2147.5　恋人出轨了，我该怎么办 / 2197.5.1　紧紧地握住你的筹码 / 2217.5.2　沉得住气，不要授人以柄 / 2227.5.3　你心里的话，要靠中间人说出口 / 222情感答疑 / 224第八章　情感碎碎念 / 2278.1　深夜不要找喜欢的人聊天 / 2288.2　我可以不物质，但必须很现实 / 2318.3　真实故事：自卑的我，是如何找到真爱的 /235