★ 手指操提升智能、学业、记忆力！3-6岁→刺激脑部发育，提升智能7-22岁→强化学习力，开发大脑潜能23-50岁→增强记忆力，有效运用脑力 50岁以上→预防老年症，减缓老化★实证！手指操能有效刺激大脑，使大脑更灵活。通过手指动作给予脑部刺激，对提升脑力有惊人的效果。很多做手工活的专业人士和需要创造力及双手描写力的画家都很长寿且没有失智的情况，这也说明了经常活动手指可以有效刺激大脑。★科学实验证明，做手指操可以预防大脑病变。生理学实验研究表明，大部分的运动皮质区都能控制手指的活动。通过这个原理，可以利用手指操来大范围地活动大脑。此外，手指操还能促进额叶和颞叶的活性化，这两个区域都是老年症患者出现早期病变的地方。★ 本书介绍48种促进大脑活性化的手指操，内容包括手指/手腕的柔韧体操、弯曲手指操、旋转手指操、手指舞、伸展手指操等，让你在简单、有趣的手指动作游戏中锻炼大脑，开发智力，提高学习/工作效率，增强记忆力，预防脑部退化。
章 实证：手指操能有效预防老年症的发生 为什么上了年纪就容易得老年症？ 2手指操真的能预防老年症吗？ 6怎样才能限度地活用手指操来预防老年症？ 11第2章 手指操手指的柔韧操 节 14手指的柔韧操 第2 节 16手腕的柔韧操 节 18手腕的柔韧操 第2 节 20弯曲手指操 节 22弯曲手指操 第2 节 24弯曲手指操 第3 节 26弯曲手指操 第4 节 28弯曲手指操 第5 节 30旋转手指操 32白泽式预防老年症的10大指南① 33紧握手指操 节 34紧握手指操 第2 节 36伸展手指操 38包、剪、锤 40摆“螃蟹”手势 42白泽式预防老年症的10大指南② 43摆“青蛙”手势 44各式各样的手势游戏 46白泽式老年症预测试题 48第3章 手指活动用不惯用的手按计算器 52白泽式预防老年症的10大指南③ 53用不惯用的手拿筷子 54向着另一侧写字 56双手一起写数字 58左右手画出不同的图形 60白泽式预防老年症的10大指南④ 61用一根手指按键盘 62用小指和无名指练习连打 64连夹子游戏 66将圆珠笔拆开再组装 68移动皮筋70分格填色72白泽式预防老年症的10大指南⑤ 73剪报纸74白泽式预防老年症的10大指南⑥ 75将笔放在手指上 76一元钱硬币塔 78白泽式预防老年症的10大指南⑦ 79学习打手语 80第4章 手指游戏猜拳游戏86白泽式预防老年症的10 大指南⑧ 87用两手猜拳 88手指舞《月亮爬上来》 90手指舞《鱼儿鱼儿水中游》 92手指舞《蚯蚓体操》 94手指舞《小茶壶》 96拍手游戏《小猴子的竹篮子》 98拍手游戏《我是只小小鸟》 100绘画歌《小鸭子》 102画脸歌《12 3》 104 白泽式预防老年症的10大指南⑨ 105用纸拔河106一个人玩扑克 108一个人玩翻绳 110拍纸气球112贴纸画114白泽式预防老年症的10大指南⑩ 115折纸书签116折纸和剪纸 118剪纸的图形
白泽卓二，顺天堂大学医院研究科抗衰老医学教授。1958年生于神奈川县。1982年毕业于千叶大学医学部后，进入呼吸内科工作。1990年于同所大学修完医学研究科博士课程，取得医学博士学位。历任东京都老人综合研究所病理部门研究员、神经生理部门室长、分子老化研究组组长、老化基因生物标记研究组组长等。所学专业为控制寿命遗传因子的分子遗传学、老年症的分子生物学、运动员的遗传因子研究。现任日本抗衰老医学会理事、基础老化学会理事。著有《动动手指，练练大脑：有趣的手指操》、《克服衰老》、《打开长寿遗传因子的方法》、《Dr.白泽的美味笺》等。
