怀孕坐月子每周一读

“怀孕了，吃什么好？” “怀孕了还能化妆吗？” “孕期每周应当注意补充什么？” “坐月子怎么养更好？” “月子病有办法预防吗？” …… 相信很多准备做妈妈、已经怀孕的准妈妈都关心这些问题，生怕有一点想不到，对胎宝宝及自己都有不好的影响。妈妈不用着急，这本书将一一为你解答。本书以周为单位，在饮食、生活宜忌的基础上，给出了每周的饮食及生活指导，让妈妈从怀孕开始就受到的照顾，顺利度过孕期40周及产后6周。它会通过丰富的彩超图片提前带你与胎宝宝相见，它也会带来孕产专家，随时为你提供专业指导，让妈妈远离疾病、不适得困扰：让胎宝宝长得好，孕妈妈却不超重：让产后恢复得更快更好。无论你处在哪一时期，都要让你的孕育、生产、坐月子之路走得安心。

Part1幸福孕程孕1月胎宝宝发育天天见孕1月产检本月产检项目专家解读产检报告让你一次就通过的小秘密孕1~2周养出棒棒的和营养：叶酸！叶酸生活：掌控受孕期专家说：教你养出优质的和孕3~4周奇妙的相遇营养：健康的饮食习惯很重要生活：要改变生活方式了专家说：验孕！在家还是去医院孕2月胎宝宝发育天天见孕2月产检本月产检项目专家解读产检报告让你一次就通过的小秘密孕5周确定怀孕了营养：吃这些有利于胎宝宝“安家”生活：职场孕妈妈莫隐瞒专家说：未雨绸缪，预防流产孕6周早孕反应来了营养：饮食要清淡生活：及早换掉你的化妆品专家说：孕吐无需担心孕7周保护好胎宝宝营养：药补不如食补，食补并非大补生活：从容怀二胎专家说：保胎，需视情况而定孕8周胎宝宝带来了强烈反应营养：容易忽视的营养早孕反应强烈怎么吃生活：赶跑坏情绪专家说：B超，绝不是每月一超……孕5月胎宝宝发育天天见孕5月产检本月产检项目专家解读产检报告让你一次就通过的小秘密孕17周胎宝宝更壮了营养：轻松补钙生活：为了安全加油专家说：别忘了胎教孕18周胎宝宝动了营养：加餐要跟上生活：选一双适合的鞋专家说：要开始数胎动了孕19周爱宝宝也爱自己营养：胎宝宝成长快，进补不要多生活：洗澡也有要求专家说：坚持上班的孕妈妈真棒孕20周总有这样那样的小毛病营养：预防不适先管嘴生活：小毛病巧解决专家说：肠道通畅没烦恼孕6月胎宝宝发育天天见孕6月产检本月产检项目专家解读产检报告让你一次就通过的小秘密孕21周越来越有“孕”味营养：吃不吃孕妇奶粉生活：穿出“孕”味专家说：胎宝宝不是越大越好孕22周大肚子也可以很舒服营养：少进补一些更健康生活：空调怎么吹专家说：带着胎宝宝去旅游孕23周胎宝宝快速生长营养：怎样长胎不长肉生活：要开始注意胎位了专家说：睡眠那些事儿孕24周不做“糖妈妈”营养：控糖要吃对生活：运动控制体重也重要专家说：妊娠糖尿病不可怕……孕9月胎宝宝发育天天见孕9月产检本月产检项目专家解读产检报告让你一次就通过的小秘密孕33周别太着急见到宝宝营养：预防早产要吃对生活：坚持运动专家说：预防早产孕34周不要太过担心营养：临近分娩更应均衡饮食生活：胎膜早破怎么办专家说：前置胎盘不可怕孕35周进入待产期营养：食物让心情更好生活：在家待产都做什么专家说：保持乐观心态孕36周要为分娩做准备了营养：饮食调节，为分娩做准备生活：做做有助于顺产的产前运动专家说：别忽视羊水过多过少脐带绕颈并不可怕Part2分娩和坐月子安心分娩分娩事先了解分娩前做好准备进产房营养：吃些助产食物生活：小运动帮你缓解阵痛专家说：做好充分的产前准备分娩当天为顺产加油营养：别不吃饭，也别暴饮暴食生活：拒绝心理难产专家说：顺产三个产程如何配合医生坐个好月子产后天天好护理产后第1周新妈恢复很重要营养：保护肠胃，清淡饮食生活：多休息，适度活动宝宝：认识新生儿专家说：产后初期需特别注意产后第2周爱宝宝也要爱自己营养：气很重要生活：护好宝宝的“粮袋”宝宝：正确抱宝宝专家说：远离月子病产后第3周母乳是珍贵的礼物营养：进补的关键期生活：产后除用对方法宝宝：给宝宝洗澡，得心应手专家说：奶水不足怎么办产后第4周仍是恢复关键期营养：补元气怎么吃生活：洗个澡，干净又清爽宝宝：新生儿觉多也正常专家说：做运动促恢复产后第5 周身体已经基本恢复了营养：不要大补了生活：产后生活不单调宝宝：给宝宝做做抚触按摩专家说：睡得好才能精神好产后第6 周可以控制体重了营养：从吃开始为苗条奋斗生活：保护好妈私密部位宝宝：宝宝的皮肤要护好专家说：做好产后体重管理附录产后运动