该书系沈阳音乐学院舞蹈教育教学研究系列丛书之一。全书共分八章，分别从“基本概念”“基本训练”“腰部的基本训练”“基本舞姿训练”“移重心训练”“技术技巧”“复合技术技巧”“女班、男班训练组合”等内容对中国舞基本功的训练进行了较为系统、全面的展示。此书为舞蹈专业教师、学生，提供了一个中国舞基本功训练范本，并将对舞蹈专业学生进一步演绎中国舞及其他舞种奠定了基础，也可供舞蹈业余爱好者了解、学习中国舞之用。
上编基本概念
章身体基本形态
一、训练意义
二、正确的站立
三、教室方位
四、身体的方向
第二章脚的基本形态
一、训练意义
二、脚的基本位置
第三章手臂的基本形态
一、训练意义
二、芭蕾舞手臂的基本形态
三、中国舞手臂的基本形态
第四章头的基本形态
一、训练意义
二、头部形态
三、头部变化的规律
下编基本训练
章地面的基本训练
一、训练意义
二、地面训练的基本内容
第二章腿部的基本训练
一、训练意义
二、腿部训练的基本内容
第三章腰部的基本训练
一、训练意义
二、腰部训练的基本内容
第四章基本舞姿训练
一、训练意义
二、舞姿训练的基本内容
节直立式的舞姿（芭蕾舞舞姿）
第二节拧顷式的舞姿（中国舞舞姿）
第五章移重心训练
一、训练意义
二、移重心训练的基本内容
第六章技术技巧训练
节旋转部分
一、训练意义
二、旋转训练的基本内容
第二节翻身部分
一、训练意义
二、翻身训练的基本内容
第三节跳跃部分
一、训练意义
二、跳跃训练的基本内容
第四节步伐训练
一、训练意义
二、步伐训练的基本内容
第七章复合技术技巧训练
一、训练意义
二、旋转复合技巧（女班）
三、翻身复合技巧（女班）
四、旋转复合技巧（男班）
五、翻身复合技巧（男班）
第八章女班、男班训练组合
一、女班组合
二、男班组合
典型音乐伴奏乐谱
一、女班组合
二、男班组合
后记
