本书主要借助杨式太极拳的套路动作，叙述太极拳的技击与哲理。全书分上下篇，上篇将杨式太极拳40个动作技法、技击进行诠释，图文并茂，易学易练；下篇选用40则哲理对太极拳的哲学理论、技击原理及与太极相关的国学进行阐释 。使学练者得到身心愉快的体验，了解人生命的自然规律，并从中感悟人生，积极进取，学中庸、懂阴阳，使人坚强聪慧、豁达正直 ，提高人生活和生命的质量。此书以太极拳为载体传衍民族文脉，视角新颖，通俗易懂，见解独到，贴近时代，是一本值得您细读和品味的太极拳读物 。
上篇太极拳技击四十招
一、四十招动作之名称
二、四十招动作之图解
下篇太极拳哲理四十则
一、太极哲学
二、太极技理
三、太极与国学
后记
袁镇澜，为有名武术家温敬铭教授的学生，曾留学日本，温州大学教授。曾任中国武术科研委员会常务理事，温州市武协，温州大学武术研究所所长，享受国务院“政府特殊津贴”，获中国体育荣誉奖章。多次担任全国武术散打比赛的裁判长，多次到日本、欧洲等国讲学和学术交流。出版专著多部，发表学术论文近50篇，培养了多名我国知名的运动员、教练员。
