本书在对体育项目体能训练的理论进行阐述的基础上，分别对体能训练的科学理论指导、田径体能训练指导、常见大球运动体能训练指导、游泳运动体能训练指导、其他体育项目体能训练指导、体能训练的恢复与测评研究等进行了分析及研究。本书语言简洁凝练、结构明了、知识点丰富新颖，值得一读，是一本值得学习研究的著作。
前言
第一章体能训练概述及发展研究1
第一节体能训练的概念及分类1
第二节体能训练的内容与价值3
第三节体能训练的构成要素及其相互关系6
第四节体能训练的基本发展研究9
第五节现代竞技体能训练发展中的热点探析14
第二章体能训练的学科基础22
第一节体能训练的生理学基础22
第二节体能训练的生物化学基础31
第三节体能训练的营养学基础39
第三章体能训练的科学理论指导53
第一节体能训练的原则及要求53
第二节体能训练的理念与方法61
第三节体能训练负荷的特点及科学控制70
第四节体能训练计划的制定74
第五节体能训练的运动处方82
第四章田径体能训练指导87
第一节走跑类项目体能训练87
第二节跳跃类项目体能训练102
第三节投掷类项目体能训练11
第五章常见大球运动体能训练指导121
第一节常见大球运动项目的特点及体能要求121
第二节大球运动基础体能训练127
第三节大球运动专项体能训练138
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