本书分析了外家拳肌肉紧张发力的方式及其弊端；阐述了传统太极拳用以心行气、心神抽合控制先天一气使自身生成周身压缩旋转以获得上下贯通之力，和将对手之力引进落空、借力打力来技击的原理；演示了传统太极拳以技击为目的的习练方法；总结归纳了传统太极拳应用于技击的方式、方法和劲力。
第一章传统太极拳技击的原理
第二章 传统太极拳技击的习练方法
第三章 传统太极拳技击的应用
于浩俊，1968年生，辽宁沈阳人。曾习练军体拳、扑虎拳等部队拳术。后习练散打，参加过散打比赛，同时兼习形意拳、杨式太极拳。2009年从学于抱卜太极拳大师卜金玉。对传统太极拳的技击有较深入的研究。
