《空乘人员形体及体能训练（第2版）》共包含五个单元，分别是：形体认知篇、形体基础篇、形体塑造篇、科学健身篇和体能训练篇，由沈阳航空航天大学形体训练的一线教师洪涛、王娜、亢元、顾骧参与编写。具体编写分工如下：洪涛编写了第一单元、第三单元模块二和模块三、第四单元、第五单元：王娜编写了第二单元、第三单元模块二和模块三以及模块四、第五单元模块二；亢元编写了第三单元模块三、模块四；顾骧编写了第三单元模块三、模块四。在本教材第1版的基础之上.我们根据行业最新相关规定对第一单元中“空乘人员面试标准”进行了更新，同时在第五单元体能训练部分增加了“民航安全员体能测试标准”等内容，以适应新时期空乘人员形体与体能训练课程的需求。
第一单元形体认知篇
模块一形体美概述
一、什么是美
二、什么是形体美
模块二空乘人员形体美的职业要求
一、空乘人员应当具备的素质
二、空乘人员面试的标准
模块三形体美的评价标准
一、形体美的标准
二、形体美的评价
三、完美的身材比例
四、形体测量方法
五、形体比例计算法
模块四形体训练的特点与训练原则
一、形体训练的特点
二、形体训练的原则
第二单元形体基础篇
模块一手臂、肩部力量与柔韧性练习
一、手臂、肩部的力量练习方法
二、手臂、肩部柔韧性练习方法
模块二胸腹部力量与柔韧性练习
胸腹部力量与柔韧性练习方法
模块三腰背部力量与柔韧性练习
一、腰背部力量训练方法
二、腰背部柔韧性训练方法
模块四髋部柔韧性练习
髋部柔韧性练习方法
模块五腿部、脚部力量与柔韧性练习
一、腿部力量练习方法
二、腿部柔韧性训练方法
三、脚面柔韧性训练方法
第三单元形体塑造篇
模块一形体姿态训练
一、形体训练术语
二、地面练习
三、把上练习
四、把下练习
模块二形体美感训练
一、民族舞蹈
二、形体舞蹈
模块三形体塑造训练
一、瑜珈
二、普拉提
三、器械健美
模块四常见的形体缺陷与矫正方法
一、头颈部前伸
二、高低肩
三、驼背
四、塌腰
五、脊柱侧弯
六、“O”形腿
七、“X”型腿
八、八字脚
九、大腿过粗
第四单元科学健身篇
第五单元体能训练篇
参考书目显示全部信息
暂无
