\n本书是著名中医养生专家杨力为新手妈妈们精心编写的坐月子指南，旨在帮助新手妈妈们科学坐月子，拔除老病根，养出好体质，健康一辈子。书中解答了月子期新手妈妈们关心的问题，例如，如何在月子期间调理好身体；如何解奶水不足、涨奶问题；如何喂养和护理新生儿等。另外，本书还对顺产和剖宫产妈妈不同的护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案以及新生儿的母乳喂养、人工喂养和混合喂养的不同方案有详细阐释和指导，是一本操作性极强的坐月子指导书。
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\n目录
\n第一章
\n做好准备，分娩更顺利
\n心理不紧张，分娩才不痛…002
\n宫缩才会引起疼痛…005
\n准备一个超全待产包…007
\n选择合适的坐月子房间…010
\n了解剖宫产及其他分娩方式…011
\n第二章
\n月子护理秘籍
\n产后24小时的特别护理…016
\n护理侧切伤口…019
\n产后痔疮的原因与预防…020
\n出院当天需要注意的事项…022
\n新妈妈的衣着与个人卫生…022
\n晾洗衣物的讲究…024
\n新妈妈产后用腰带的注意事项…025
\n产后洗澡的注意事项…026
\n月子里洗头的注意事项…027
\n产后洗脸用温水…028
\n产后刷牙有讲究…028
\n每晚用热水洗脚…029
\n生活细节与日常护理…030
\n多种睡姿交替，有利于产后康复…031
\n不要让宝宝总在新妈妈身边…031
\n乳房胀痛要及时采取缓解措施…032
\n产后不要立即戴隐形眼镜…033
\n良好的生活习惯淡化妊娠纹…033
\n产后心理减压法…034
\n产后42天要进行健康检查…035
\n剖宫产妈妈的护理…037
\n特殊妈妈的护理细节…039
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\n杨力，著名中医养生学家，中国中医科学院研究生院教授，美国国际医药大学客座教授。杨力教授行医50余年，进行了上千场健康公益讲座，深受老百姓的喜爱。出版著作有《杨力养生23讲》《杨力谈中年养生》《杨力谈老年养生》等。
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