怀孕是件幸福的事，感受着宝宝一点一滴的慢慢长大，内心的喜悦无以伦比，可我们也无法因此忽视怀孕带来的痛苦。头胎妈妈面对身体的变化有些手足无措，二胎妈妈也会心里没谱。产检、营养、生活习惯、工作环境、身体锻炼……都对心理和身体有提出了严格的“挑战”，如何应对这些变化和要求，做到心中有数，专业的帮助是必不可少的。孕产专家王琪有着三十年临床经验，并帮助很多特殊妊娠的女性安全度过孕产期，她用这些来给孕妈妈们答疑解惑。
第一章 图解孕妈妈胎宝宝40周惊奇的变化
第二章 孕早期
孕1月
本月大事记
准爸爸的行动力
避开受孕不利因素
第1周
创造良好的受孕环境
要注意的生活细节
警惕家里的辐射源
第2周
先与小动物暂时分开
计算排卵期，把握受孕时机
排卵期避免受到疾病侵扰
第3周
好心情有利于受孕
用药要谨慎再谨慎
预防病毒感染
注意各种生活细节
第4周
香水、清凉油都不要再用了
散步继续，剧烈活动要停止
远离烟、酒、茶、咖啡
营养饮食宜忌速查
关键营养素——叶酸
一日科学食谱推荐
宜补充卵磷脂促进大脑发育
宜吃好早餐
宜多吃天然酸味食物
不宜多吃生冷食品
特殊妊娠讲堂
自然受孕全过程
激素促使身体变化
怀孕的征兆
孕2月
本月大事记
准爸爸的行动力
本月可能要做的产检项目
第5周
做好自我监护
常见的验孕方法
看懂第一次B超报告
第6周
推算预产期
孕吐是胎宝宝在传递信息
准生证的办理
第7周
注意坐卧行走
好习惯减少流产危险
孕早期腹痛不要掉以轻心
第8周
工作和怀孕快乐并行
创造良好的工作环境
暂时告别隐形眼镜
换掉高跟鞋
营养饮食宜忌速查
蛋白质——成长发育的基础
一日科学食谱推荐
宜随身备一些小零食
宜换着花样和品类吃鱼
不宜只吃素
不宜马上进补
不宜多食辛辣食物
特殊妊娠讲堂
流产征兆
胚胎停育
宫外孕
葡萄胎
二胎生育间隔期
孕3月
本月大事记
准爸爸的行动力
本月可能要做的产检项目
第9周
慎用香薰
护肤有门道，远离有害物
关注牙齿问题
第10周
宜淋浴，20分钟就好
天气好适当晒太阳
体重管理提上日程
第11周/64
上班外出安全第一
生活里的正确姿势
远离*烟
工作时把脚垫高些
穴位按摩需谨慎
第12周
孕早期需要就医的情况
建档是大事，不得马虎
必要时做个小排畸（NT）
营养饮食宜忌速查
钙——促进胎宝宝骨骼成长
一日科学食谱推荐
宜在选购零食时先看成分表
不宜多吃西瓜、柑橘
不宜多吃桂圆、人参
不宜多吃盐及味精
不宜吃生食和不新鲜的食物
特殊妊娠讲堂
双胞胎或多胞胎的妊娠
第三章 孕中期
孕4月
本月大事记
准爸爸的行动力
本月可能要做的产检项目
第13周
腰背痛可能来袭
预防妊娠纹从现在开始
孕期喝水有讲究
第14周/78
有点“烧心”很正常
运动要悠着来
拉玛泽分娩助产体操
第15周/80
尿频、爱出汗很正常
从本月开始记录宫高腹围
轻松应对便秘
第16周
警惕生理性贫血
孕中期也能“爱爱”
感冒分清情况对症护理
营养饮食宜忌速查
锌——预防胎宝宝畸形
一日科学食谱推荐
宜保证摄入充足的主食
宜多增加动物性食物
宜讲究烹饪方法
不宜过量食用豆制品
不宜用水果替代蔬菜
不宜经常在外面就餐
特殊妊娠讲堂
二胎孕妈妈的异与同
孕5月
本月大事记
准爸爸的行动力
本月可能要做的产检项目
第17周
嗜睡、忘事是常态
孕期胀气别担心
关注唐氏筛查
第18周
预防铅污染
“吃”掉孕期抑郁
自测胎动很重要
第19周
出现静脉曲张别着急
可以安排外出旅行
及早发现
王琪，北京妇产医院主任医师、教授，北京市孕产期保健技术专家指导组成员。在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学近30年，为不同年龄段、不同时期的孕妈妈进行孕前检查指导、孕期系统保健、孕产期健康教育、胎教科普等工作，她用专业的知识和温暖的爱心帮助千万孕妈妈度过了人生中*美丽的时段。
从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入涉猎，对孕期常见疾病和产科危重急症抢救都有着丰富的临床经验，她是孕妈妈交口称赞的孕产、胎教专家。
