在*一生中,几乎没有人能够做到心智状态始终如一,而是处于不断波动的状态,有时会从一个极端滑向另一个极端,时常出现混乱与失控的状况。
《生活轻哲学书系:学会观察和倾听自己的情绪》旨在探讨如何在两个极端之间寻求平衡,如何使自己保持心态稳定的同时又能让它有一定的弹性。只有理解了心智、情绪的成因,才能掌控自己的生活,保持心智与情绪的健康。
引言
第一章 自我观察
第二章 人际关系
第三章 压力
第四章 什么故事?
结语
练习
注释
延伸阅读
NoteS
菲莉帕·佩里(Philippa Perry),作家,心理医生。曾为《卫报》《观察家报》《闲暇》《健康生活》等杂志撰稿,并在《心理》杂志开设专栏。2010年出版图像小说《沙发》,旨在揭开心理治疗的神祕面纱。