魅力进化论

Part 1我的内部形象打造工程第 1 章了解自己的身体 / 3第 1 节美丽的身体就是：好身材、好皮肤、好头发 / 4第 2 节你的皮肤已经“饥渴”太久 / 7第 3 节保持不老面容的秘密 / 11第 4 节美丽的秀发决定你的气质 / 16第 5 节定义自己的发色 / 20第 6 节她们费了那么大力气，只为了看起来毫不费力 / 22第 7 节正确选择的是：素颜和化妆都要重视 / 24第 2 章我的身材管理：28 天打造完美身材 / 27第 1 节为什么单纯节食减肥常常无法奏效？ / 28第 2 节减肥的关键：提升基础代谢率 / 30第 3 节选择适合你的食物，选择适合你的运动 / 32第 4 节确定你的减肥周期 / 34第 5 节最佳运动频率：每周 6 天 ×60 分钟 / 36第 6 节28 天完美体型训练计划 / 38第 3 章美人在骨也在皮：画皮的艺术 / 45第 1 节如何打造一套完整妆容？ / 46第 2 节底妆的成败决定妆容的成败 / 50第 3 节挑选粉底前，先做这些功课 / 55第 4 节让粉底成为你的第二层肌肤 / 58第 5 节如何解决脱妆、晕妆和暗沉？ / 64第 6 节不同场合，不同口红 / 66第 7 节腮红：让你容光焕发的仙女棒 / 70第 8 节腮红应该刷在什么位置？ / 72第 9 节裸妆的秘密，是把每个细节和步骤都做到位 / 75第 4 章关于形象，时尚专家不会告诉你的真相 / 81第 1 节为什么你看起来有点“土”？ / 82第 2 节没有质感的衣服是气质的死敌 / 84第 3 节你搭配过猛了女士 / 87第 4 节一定要穿能够让别人产生好感的衣服 / 90第 5 节活色生香：“不用香水，没有未来” / 93第 6 节寻找自己的“签名香” / 95第 5 章衣橱里的爱人：我的衣橱管理 / 97第 1 节分配预算的智慧：每个人都需要的基本款 / 98第 2 节制定购物清单：如何衡量自己需要什么 / 101第 3 节成为严肃冷静的购物者 / 104第 4 节给衣橱做减法：衣服太多，很难优雅 / 106第 5 节每个季节 20 件衣衫足够 / 109第 6 节品质与钱包之间的权衡 / 111第 7 节她的秘密都在包包上 / 115第 6 章找到适合你的风格：5 种基本女性类型 / 119第 1 节个性型：英气潇洒的中性女和温柔洁净的自然女 / 120第 2 节舒适型：SOHO 族或者全职主妇 / 122第 3 节知性型：理性且安静的智慧女 / 125第 4 节权威型：位高权重的“女强人” / 131第 5 节少女型：浪漫且甜美的优雅少女 / 138第 7 章扬长避短的分体型穿衣法 / 141第 1 节梨形身材的穿衣法 / 142第 2 节苹果形身材的穿衣法 / 145第 3 节沙漏形身材和直板形身材的穿衣法 / 148第 4 节胖女孩怎么穿？ / 153第 5 节腿不好看，穿衣服就不能漂亮了吗？ / 158第 6 节小个子女孩的穿衣法 / 162第 7 节胸大的女孩如何穿衣才能性感而不俗气？ / 167第 8 节平衡和展示优势 / 173第 8 章你来自哪个色彩体系？ / 177第 1 节选择颜色前，先做色彩的功课 / 178第 2 节冷浅达人 / 182第 3 节冷深达人 / 185第 4 节暖浅达人 / 187第 5 节暖深达人 / 189第 9 章风格捷径：从气质到气场的终极进化 / 191第 1 节穿衣指南：穿出自己的风格 / 192第 2 节追求完美：穿出优雅时尚 / 195第 3 节努力修炼：穿衣是阶段性蜕变 / 198第 4 节如何穿衣才能低调而优雅？ / 203第 5 节气场远不止搭配那么简单 / 206后记 / 209