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健美健身运动系统训练(全彩图解第2版)
商品编号:2383060
ISBN:9787115420077
出版社:人民邮电出版社
作者: (美)尼克·伊万斯(Nick Evans)著,张嘉源译
出版日期:2016-06-01
开本:16
装帧:暂无
中图分类:G883
页数:231
册数:1
大约重量:370(g)
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《健美健身运动系统训练(全彩图解第2版)》使用全彩专业人体肌肉解剖图,分步骤图解了100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作,每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群、手间距、握式、运动轨迹、运动范围、身体姿势等技术要点,帮助练习者全面掌握健身器械的使用。除了帮助练习者完善训练动作,《健美健身运动系统训练(全彩图解第2版)》还提供了高级技巧的应用方法,帮助练习者调整握杆方式、整脚部位置、改变身体姿势等,以达到锻炼效果,以实现定制般的身材。
前言 v



第1章 肩部1



第2章 胸部45



第3章 背部79

前言 v



第1章 肩部1



第2章 胸部45



第3章 背部79



第4章 手臂113



第5章 腿部155



第6章 腹部189



练习索引 225



关于作者231

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