抑郁症是一种会给日常生活带来障碍的、令人感到非常痛苦的疾病，有很多人为了从这种痛苦中解脱出来，甚至走上了自杀的道路。不仅是患者本人，抑郁状态对患者家人和朋友来说也是非常痛苦的。只要能够正确认识、了解抑郁症，配合正确的方式治疗，抑郁症患者可以走出抑郁的阴影，在自己的人生中发现新的喜悦，很好地工作、经营自己的家庭、利用兴趣爱好来享受自己的人生。
Part 1 认识抑郁一、他们是抑郁了吗不对劲的小琪烦恼的黄先生抑郁情绪不是抑郁症二、怎样诊断抑郁症不要被误导抑郁症症状和诊断标准其他必要条件从新的观点来看抑郁症小琪是得了抑郁症吗三、抑郁症有哪些类型双相心境障碍产后抑郁症季节性抑郁症老年抑郁症Part 2 谁在抑郁一、人们怎么得了抑郁症压力信息量过剩脑内功能性失调身体疾病性格因素二、如何与抑郁症患者交往不要激励抑郁症患者“默默倾听”比“鼓励”更有效因无法预知未来而感到不安陪伴患者与安排自己的生活内心充满“终究会好”的信念抑郁症患者有自杀危险吗Part 3 告别抑郁一、为什么需要药物治疗SSRI类药物SNRI类药物三环类抗抑郁药物其他抗抑郁药物二、如何释放压力、平衡情绪腹式呼吸法渐进性肌肉放松法自律训练法音乐放松减压法三、如何改变思维方式情绪ABC理论认知情绪疗法四、不蓄积压力的生活方式良好的睡眠使大脑获得充分休息找到属于自己的乐趣建立良好的人际关系烦恼和问题不要一个人扛编者的话
耿璐，心理咨询师，遵义医药高等专科学校心理学教师。
主编郭本禹，博士，教授，博士生导师。兼任中国心理学会理论心理学和心理学史专业委员会秘书长、《心理学探新》编委。主要从事理论心理学、心理学史和德育心理学的研究与教学工作。先后主持国家和省部级课题“道德认知发展理论与我国完整德育模式的构建”等10多项。在《心理学报》《心理科学》等学术刊物上发表论文90多篇，先后出版专著、主编、译著、编著心理学书籍20多部。获得省部级科研、教学奖励10项，其中江苏省哲学社会科学优秀成果一等奖2项、二等奖1项、三等奖5项，江苏省高等教育教学优秀成果一等奖2项。
