文怡以月子会所的月子餐为基础，精挑细选、加工改造，最终确定了色香味俱全，又营养丰富、制作简单的73道月子餐，帮助新生产的妈妈们坐好月子、恢复身体，扮演好小奶牛的角色。全书分六周介绍每个阶段的饮食需求，每一阶段又都包括滋补鲜汤、营养肉菜、丰富素菜、美味主食、轻松加餐、补血暖茶六个品类，让妈妈们吃得又满足又健康，只像小奶牛，不做小肥猪。新妈妈们一定要试试这些看着心情就舒畅，吃着味道特别棒，能减肥，能下奶，好吃好做的月子大餐哦！
Part1第一次遇见你
第一周
滋补鲜汤
12麻油猪肝
15豆腐渣肉丸子
16山药胡萝卜玉米竹荪汤
19竹荪莲子猪心汤
营养肉菜
20豆腐渣肉丸子
23番茄牛腩
丰富素菜
24火腿烩杂菇
27彩椒枸杞
27炒甜豆
美味主食
28五更饭
31奶黄包
轻松加餐
32红豆汤
35虾皮鸡蛋羹
补血暖茶
36山楂红糖水
39红枣茶
第二周
……
附录单品原料的功效
文怡，美食畅销书作家，美食节目主持人，文怡美食生活馆创始人。兼任主妇、画手、作家、老师、代言人，忙里偷闲开发app，写微信，写微博，梦想做全职妈妈未遂。
2013年，文怡以37岁“高龄”喜得“肉包儿”，从此步入“老来得子”的幸福妈妈行列。她化身美食特工，深入月子会所内部，详细记录了月子里的每一顿饭，并“买通”了厨师长和营养师，还把她身边很多新妈妈当做实验小白鼠。很终去粗取精，将她当初吃的月子餐优化成73道好吃易做、能在家里操办的简易版月子餐。
